Если спросить людей: «Чего ты хочешь?», ответы будут самые разные. «Похудеть, стать богатым, любви, собаку, хорошую работу, успеха…». Если в этот момент задать вопрос: «Зачем тебе это?», то ответ будет один. «Чтобы стать счастливым!»

Если спросить людей: «Чего ты хочешь?», ответы будут самые разные.

«Похудеть, стать богатым, любви, собаку, хорошую работу, успеха…». Если в этот момент задать вопрос: «Зачем тебе это?», то ответ будет один. «Чтобы стать счастливым!»

Счастье является смыслом, целью и основным направлением жизни человека.

Его маскируют под различные понятные, материальные и знакомые вещи – деньги, карьера, дети, любовь, здоровье – но это всего лишь составляющие элементы глобального эмоционального, физического и морального комфорта, к которому стремится каждый.

Не стоит воспринимать «счастье» как конечный пункт, в который есть возможность добраться раз и навсегда. Это ощущение, состояние или переживания, сопутствующие человеку каждый день, приносящие радость, дающие уверенность в себе и делающие жизни осмысленной.

«Вообще говоря, начинать следует с определения факторов, которые ведут к счастью, и факторов, которые ведут к страданию. После этого необходимо постепенно исключить из своей жизни те факторы, которые ведут к страданию, и усилить те, которые ведут к счастью. В этом - смысл моей идеи.»

«Искусство быть счастливым. Руководство для жизни» Далай-лама XIV

Итак, с чего же стоит начать, чтобы войти в счастье?

1. Сон и питание

Самое малое и самое важное, что нужно обеспечить. Всегда найдется множество других «значимых» дел, ради которых вы пожертвуете сном или правильным питанием.

Это фундамент для общего здоровья организма, для выработки гормонов, для функционирования мозга и восстановления ресурсов.

Невозможно всю ночь в течение недели смотреть сериалы, работать допоздна, не соблюдать режим и утром чувствовать себя хорошо.

Воспринимайте сон и еду как «обязательную гигиеническую процедуру», которая войдет в полезную привычку.

2. Физическая активность и сексуальная жизнь

Чтобы радоваться жизни, человек должен себя чувствовать хорошо физически. Уделяйте максимум внимания физической активности.

Это не значит, что придется сутки проводить в спортзале. Достаточно начать с каждодневных прогулок и правильно подобранного комплекса упражнений, который вам будет приятно выполнять.

Для начала, включите в распорядок дня хотя бы час ходьбы. Прогулки пешком показывают себя как эффективное средство в борьбе с депрессией и тревожностью.

Сексуальные потребности являются естественными для здорового организма. Их удовлетворение ведет к снижению агрессии и недовольства, появлению ощущения радости, благополучия и позитивного восприятия мира.

3. Финансовая состоятельность

В современном мире деньги дают чувство уверенности в будущем, безопасности, контроля над ситуацией. Для многих этот фактор становится «камнем преткновения», проблемой, которую невозможно разрешить и преодолеть.

Н ачинать стоит с рационального распределения доступных средств. Изучайте инструменты, позволяющие правильно планировать финансы. Это могут быть мобильные приложения, таблицы или просто списки.

Тщательно ведите учет доходов и расходов, следуйте намеченным целям, анализируйте куда и как вы тратите, и через некоторый промежуток времени у вас выработается финансовая дисциплина. А она, в свою очередь, даст чувство контроля и уверенности, необходимое для комфортной жизни.

4. Социальные связи

Человек чувствует себя хорошо, когда получает от окружающих поддержку, одобрение, понимание, принятие и любовь. В ходе длительного эксперимента, проведенного Гарвардским университетом, было установлено, что люди, у которых присутствуют хорошие, теплые, доверительные отношения с другими, живут дольше, здоровее и счастливее.

Однако, весомое значение имеет именно качество, а не количество отношений. Наличие близкого человека, верного друга, надежного партнера однозначно сделает вас счастливее, чем десяток поверхностных знакомств.

5. Мотивация и осознанность

Отдавайте себе отчет, осознавайте – что, когда, почему и зачем вы делаете. Нет вещей однозначно плохих или хороших, правильных или неправильных. Есть мотив и ваши действия, важно понимать, к чему они вас приведут.

Если у вас неинтересная, нелюбимая работа – задайте вопрос: «Почему я за нее держусь?». Если вас окружают злые или глупые люди – спросите: «Почему я с ними?». Если вам скучно или грустно – выясняйте: «Чего я хочу?».

Отслеживайте свои настоящие желания, ищите способы их удовлетворить, приведите в гармонию потребности и действия.

6. Саморазвитие

Уделяйте внимание вещам, которые делают вас лучше, умнее, сложнее, счастливее. Не замахивайтесь сразу все сферы жизни – это невыполнимый план, а неудачи плохо скажутся на мотивации продолжать.

Начните с небольших, но доступных действий – освойте что-то новое в работе, прочтите книги, на которые всегда не хватало времени, запишитесь на курсы, займитесь фотографией или лепкой из глины, пойдите в спортзал или совершите прыжок с парашютом.

Цель в том, чтобы как можно полнее и всесторонне раскрыть свой потенциал, стать тем, кем можешь быть на пике своих личных способностей, не оставаться в заданных стереотипах и рамках, а соответствовать своей внутренней природе.

Стать счастливым – это осознанное решение, для воплощения которого необходимо приложить усилия на начальном этапе. Хорошая новость в том, что дальнейший процесс станет саморегулирующимся и непременно приведет к желаемой цели.

Елена Гросицкая

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Друзья, вопреки распространённому заблуждению, счастье почти не зависит от внешних обстоятельств и явлений. Счастье внутри нас.

Другими словами, никто и ничто извне не способно сделать нас счастливыми. А даже если и сделает, то ненадолго, так как зачастую мы просто не умеем хранить и приумножать своё счастье.

Так как же стать счастливым человеком? Как сохранить счастье в себе навсегда?

Прочитайте эту статью или посмотрите видео в ней?

Как стать счастливым человеком?

Ниже даны пять простых советов, следование которым сделает вас намного счастливее. СиЗОЖ гарантирует: применение на практике всего лишь одного пункта из пяти способно кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону. А что же будет, если сделать все пять шагов? Попробуйте, и вы будете поражены произошедшими переменами в вашей жизни.

Замечательные иллюстрации к статье выполнены художницей Алисой специально для нашего сайта. Алиса, спасибо тебе, твоё творчество делает мир лучше 🙂

Друзья, вы готовы? Тогда мы начинаем наш поход за счастьем. Давайте постараемся и пройдём этот путь до конца. Ведь на кону наша счастливая жизнь!

Как стать счастливым человеком? Сила оптимизма прежде всего в том, что оптимист берёт управление жизнью в свои руки. «Всё что не случилось, то к лучшему!!!» — вот девиз человека с оптимистичным взглядом на мир. И это правильный подход. Ибо в любых трудностях оптимист видит новые возможности. И не просто видит, а использует их в своих интересах.

Мы сами определяем, что нас ждёт впереди. Всё зависит лишь от нашего отношения к происходящему. Если проблемы и неприятности мы трактуем как новые возможности и перспективы, то так оно в итоге и выходит.

И наоборот: если из-за каких-то трудностей мы погружаемся в пучину отчаяния, то в дальнейшем ситуация только усугубляется. Негатива становится всё больше, жизнь превращается в сплошную чёрную полосу.

Дело в том, что мир всегда соглашается с . Если мы считаем, что дальше нас ждёт только хорошее, то так и будет, мир позаботится об этом.

Если же человек заражён пессимизмом, то мир обязательно подкинет ситуации, которые позволят ему сказать: «Вот, я же говорил, что ничего не получится, что всё станет только хуже!» Друзья, мы получаем то, во что верим. Так зачем же настраивать себя на плохое, если это бессмысленно и даже деструктивно?

Оптимизм — это ключ к счастью.

Смотря на мир с оптимизмом, мы настраиваемся на частоту счастливой жизни. Это как радио: для того, чтобы услышать то, что нам хочется, нужно поймать конкретную частоту. Так вот, когда вы поймаете оптимистичную волну, уважаемые читатели СиЗОЖа, то будете просто поражены, как сильно преобразится ваш мир. Всё вокруг будет свидетельствовать о том, что жизнь ваша наполняется счастьем.

Пожалуйста, не заблуждайтесь, что стать оптимистом — это трудно. Даже если сейчас вы заядлый пессимист, всё может измениться, и вы сами не заметите этого перехода. Стремительно или постепенно, но вы обязательно станете оптимистом, если этого захотите.

Фактически, наше пессимистичное или оптимистичное отношение ко всему происходящему — это лишь вопрос выбора. Это просто привычка. Привычка реагировать тем или иным образом на внешние раздражители.

Если осознать, что оптимизм делает нас счастливее, а пессимизм — несчастнее, то всё становится на свои места. Это же каким стремлением к мазохизму нужно обладать, чтобы знать это и быть пессимистом? В голове не укладывается! Однако вины человека с пессимистичным взглядом на мир здесь нет. Это просто вредная привычка, от которой нужно избавиться. А — это заменить её полезной. В нашем случае — оптимизмом.

Пускай же утверждение «Всё что не делается — то к лучшему!» станет вашим девизом. Целенаправленно находите хорошее в плохом, но пореже обращайте внимание на плохое в хорошем. Будьте счастливы, друзья, и освещайте своим счастьем мир вокруг.

Как стать счастливым человеком? Почаще благодарите! Счастливый человек испытывает . Иначе он не будет счастливым (вот так всё просто). Когда мы чувствуем благодарность, наш мозг вырабатывает вещества, дающие ощущение счастья. Но дело здесь не только в химических процессах.

Благодарить — значит дарить благо. Излучая в мир благодарность, мы привлекаем в нашу жизнь больше людей, событий, вещей, которые достойны нашей благодарности. Получается такой приятный замкнутый круг:

Как и в случае с оптимизмом, мы попадаем на те линии жизни, на которые нацелено наше внимание. Если концентрироваться на всём хорошем, испытывая благодарность, то этого хорошего автоматически становится всё больше и больше. Что, в свою очередь, значительно повышает наш уровень счастья.

Вроде бы прописные истины, но сколько вокруг людей, которые этого не знают или не хотят знать? Мы бежим за счастьем, а оно постоянно ускользает. И нам даже невдомёк, что счастье всегда рядом. Было, есть и будет. Просто мы не замечаем его.

Для того, чтобы стать счастливым человеком, нужно просто научиться ценить то, что есть в данный момент . Даже если всё, казалось бы, хуже некуда, найдите те мелочи, которые делают вашу жизнь лучше. Они обязательно есть, стоит только присмотреться. И вот, когда вы их обнаружите, просто постарайтесь ощутить благодарность за то, что они есть.

Чем чаще вы будете подмечать и ценить такие мелочи, тем больше в вашей жизни будет поводов для благодарности. Постепенно эти мелочи превратятся во что-то такое, чего вы сейчас не можете даже вообразить. Сбудутся мечты, исполнятся цели — вы получите всё то, что ранее казалось недостижимым. И тогда, возможно, вы вспомните, с чего всё начиналось. И скажете: «Спасибо, мир!»

Как стать счастливым человеком? Используйте ваши лучшие качества! Каждый из нас уникален и имеет свои собственные таланты и наклонности. Подчёркиваю - каждый из нас! Нужно лишь понять, что именно вам нравится в этой жизни. Приложив ваши умения к тому, что вам интересно, вы несомненно достигнете результата. Никто не обещает, что это будет быстро и легко. Дело в другом. Когда вы находите хобби по душе или даже , то ваш труд обязательно начинает пользоваться популярностью и вызывает у других людей искренний интерес. Вы станете не только счастливым, но и успешным человеком.

В мире не так уж и много того, что . Поэтому результат ваших трудов будет безусловно оценен по достоинству, это факт.

Разве это не счастье? Заниматься любимым делом, которое обеспечивает достойную жизнь — что может быть лучше?

Отдельно хотелось бы подчеркнуть, что на первое место должно ставиться именно дело по душе , а только потом денежные вопросы. Если подбирать себе занятие, оценивая в первую очередь доходность деятельности, а уж потом ваши интересы и умения, то с большей вероятностью вы станете очередной белкой в колесе и потратите свою жизнь на то, что вам чуждо и даже вызывает отвращение. Поэтому, дорогие читатели СиЗОЖа, в первую очередь ответьте на один простой вопрос. Что бы вы делали, если бы вам не нужно было зарабатывать деньги?

Использование своих лучших качеств — это кратчайший путь к счастью. Главное — это найти их в себе. Найти и дать раскрыться в полной мере! И тогда станет ясно и понятно, зачем вы здесь.

Найти своё предназначение — это и есть счастье.

Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой. (с) Альберт Эйнштейн

Не позволяйте чужим суждениям сбивать вас с пути. Дескать, это стильно, это престижно, а то, чем занимаетесь вы — бесперспективная хрень. Чушь!

Главное — это чтобы вы сами обнаружили свои лучшие качества и активно применяли их на практике. В таком случае успех неизбежен. А про счастье и говорить не приходится — оно будет постоянно с вами.

Когда вы направляете ваши лучшие качества на осуществление ваших целей, то вы обретаете удивительную гармонию в жизни. Так найдите же эти качества!

Ребята, вот пара полезных статей о том, как найти свою цель:

Пусть это поможет раскрыть и использовать свои лучшие качества каждому из нас.

Радуйтесь мелочам. Как стать счастливым человеком? Умейте радоваться мелочам, то есть подмечайте и цените те моменты, на которые большинство людей не обратит внимание. Ведь вся наша жизнь по большей части состоит из простых мелочей. Обращая на них внимание, мы становимся счастливее.

Если человек считает, что счастье можно построить лишь из огромных валунов (больших радостей), а маленькие кирпичики игнорирует, то вероятнее всего эта постройка никогда не будет завершена. Получится вечный недострой.

Если же радоваться мелочам, наслаждаться каждым мгновением, то такая стройка пойдёт намного быстрее. Более того, вы будете «в теме» — общаясь с мелкими поставщиками кирпичей (радуясь мелочам), вы получите выходы и на крупных поставщиков счастья. Вы сами не заметите, как заживёте счастливой жизнью!

Другими словами, обращая внимание на приятные мелочи, мы получаем:

1. Ощущение счастья здесь и сейчас, которое всегда будет согревать нас.
2. Перспективу получить всё то, что способно осчастливить нас в гораздо более крупных масштабах.

Поэтому умение радоваться мелочам — это не просто приятно, но и выгодно. Так давайте же пользоваться этим и ценить то, что есть.

Творите добро. Как стать счастливым человеком? Делайте добрые дела и проявляйте милосердие, и вы ощутите прилив счастья. Да, творить добро — это приятно само по себе. Но помимо этого существует отличный бонус: наши добрые поступки имеют обыкновение возвращаться.

Есть лишь один нюанс. Не стоит творить добро, ожидая награды. Если вами движет только корысть, то вы будете разочарованы.

Как правило, добрые поступки — это долговременные инвестиции. И далеко не факт, что человек, которому мы делаем добро, ответит нам тем же. А если и ответит, то не факт, что сразу и таким образом, как мы этого желаем.

Фактически, мы не можем знать, когда и от кого мы получим добро в ответ. Поэтому не стоит истерично требовать награды за свои поступки. Сделайте и забудьте. Когда-нибудь ваше добро обязательно вернётся к вам. А счастье от сделанных вами добрых дел вы почувствуете уже сейчас.

Золотое правило нравственности гласит: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступали с тобой. » Это правило известно в религиозных и философских учениях Востока и Запада, оно лежит в основе многих мировых религий. Чему же нас учит это правило? Всё просто.

Даря миру добро, мы получаем от него тоже самое. А чтобы иметь уверенность в том, точно ли мы даём добро, первоначально следует примерить такой подарок к себе. Вам было бы приятно такое получить? Это сделало бы вас счастливее? Если да, то действуйте, творите, помогайте!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В статье с разных позиций говорится об одном и том же. Всё, что мы делаем, возвращается к нам. Если мы проявляем оптимизм, испытываем благодарность, используем свои лучшие качества во благо мира, радуемся мелочам и творим добро — то будьте уверены, всё это вернётся в многократном размере.

Это действительно работает. Просто начните применять эти советы на практике, и вы сами в этом убедитесь.

Будьте счастливы! И, пожалуйста, делитесь этой информацией с друзьями.

Ещё По Теме:

Как стать хорошим человеком и найти друзей Важно то, что ты делаешь сейчас Человеку мало века! Как стать долгожителем?

Каждый человек в глубине души мечтает стать счастливым и каждый стремится к этому. Но оглянитесь вокруг: много ли вы увидите счастливых людей? Здесь, на мой взгляд, парадокс: все хотят счастья, но мало кому удается ощущать его в повседневной жизни, не однократно, а регулярно или даже часто.

В какой-то момент на пути к счастью у большинства людей происходит «сбой». В этой статье я рассмотрю причины таких «сбоев» и предложу стратегию, .

По ходу статьи я предлагаю вам отвечать на вопросы, чтобы вы могли лучше понять свои отношения со счастьем. Рекомендую отвечать на предложенные вопросы письменно – так вы сможете действительно понять про себя что-то новое и применить к своей жизни описанные здесь психологические идеи.

Что такое счастье

На мой взгляд, счастье — это не только об эмоциях , эмоции ведь невозможно поддерживать постоянно на одном и том же уровне. Но вы можете организовать себе определенный образ жизни, чтобы жить такой жизнью, какой вам хочется.

Обратитесь к себе и подумайте:

• Что такое счастье для Вас?
• Что делает Вас счастливым человеком?

Счастье – это чувство, Вы его или ощущаете, или нет. Чтобы увидеть возможности, как стать счастливым человеком , важно понять свое личное представление о счастье. То есть сначала нужно понять, ЧТО вы хотите сделать, организовать в своей жизни, а потом – КАК можно это сделать.

Если вам сложно сразу ответить на эти вопросы, вспомните: Когда вы в последний раз чувствовали себя счастливым человеком. Оживите эти вспоминания, погрузитесь в них, почувствуйте отголоски того счастья. А потом проанализируйте, что вызвало в той ситуации ощущение вами счастья. Возможно то, что делало вас счастливым тогда, поможет вам определить, как стать счастливым человеком сейчас.

Ощущение счастья складывается из вашей удовлетворенности разными сферами своей жизни: семья, работа, друзья, дом, досуг, хобби. Заметьте, чувство удовлетворенности исключительно субъективно, в нем нет внешних критериев. Важно лишь то, что вы чувствуете и думаете.

Например, внешне в вашей жизни все выглядит замечательно: у вас есть семья, работа, жилье, ваша жизнь наполнена общением с разными людьми. Но вы не чувствуете себя счастливым человеком, наоборот, вы часто чувствуете грусть, подавленность, апатию. Другие люди могут говорить: «Ты что?! У тебя же в жизни все хорошо!» Вы им верите, гоните подальше свои неприятные ощущения, но почувствовать счастье все равно не удается.

В этом примере получается, что человек ориентируется на внешние критерии и представление других людей о счастье. Но то, что является счастьем для одного человека, не будет счастьем для другого. Вопрос «Как стать счастливым человеком» индивидуален и субъективен, и только Вы сами сможете дать себе конкретный ответ.

Здесь мы подходим к первому важному шагу на своем пути к счастью — понять, чего вам хочется. Но это не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Здесь не подойдет ответ «Я хочу стать счастливым человеком», нужно больше конкретики. И помогут вам в этом ваши ответы на вопросы предыдущей части этой статьи – о вашем личном представлении о счастье. Подумайте, что вам нужно, чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

Я хочу так жить или «так надо»

Первая причина. Нам всем с детства много говорят, как все должно быть… Таким образом люди учатся подстраивать свою жизнь под то, “как надо”, “как принято”, “как у всех”. Но этот путь не дает ответа на вопрос, как стать счастливым человеком именно вам. Он не имеет никакого отношения к вашей личности, и это одна из причин возможных “сбоев”.

Обратитесь к своим ответам на вопросы о счастье из предыдущей части этой статьи. Подумайте, отражают ли эти ответы Ваш личный взгляд, или они больше относятся к общепринятым представлениям о счастье. Обратите внимание на возникающие эмоции:

• Что вы чувствуете, когда задумываетесь о своем счастье?
• Появляется ли у вас эмоциональный отклик и загорается ли внутри желание стать счастливым человеком?

Отсутствие ярких эмоций – признак того, что Ваши ответы не полностью учитывают вашу личность. И тогда важно отфильтровать свои личные желания и представления от «общепринятых».

Я знаю, чего хочу, но мне страшно – вдруг не получится

Вторая причина. Вы знаете, чего хотите, но боитесь попробовать, рискнуть. Вам страшно, что у вас не получится. Такое состояние иллюстрируется поговоркой “Лучше синица в руках, чем журавль в небе”. Вы уговариваете себя, что и так хорошо, но изредка все еще продолжаете мечтать о том, “как могло бы быть по-другому”.

Получается, что у вас внутри существуют определенные ограничения, которые мешают вам свободно двигаться к своему счастью. Вы знаете, как стать счастливым человеком, но не действуете из-за страха.

Пробовать и ошибаться – это естественно. И действительно может что-то не получиться с первого раза. Когда что-то не получается, можно изменить стратегию и попробовать сделать по-другому. Но если вы боитесь даже попробовать изменить свою жизнь , вами управляют иррациональные внутренние ограничения.

И эти ограничения можно проверять на соответствие реальности.

• Почувствуйте, чего именно вы боитесь?
• Что произойдет, если вдруг вы попробуете, и у вас что-то не получится?
• Что вы почувствуете в случае неудачи?
• Что неудача будет значить для вас?

Ответьте на эти вопросы и проанализируйте, насколько реальны ваши опасения.

Такой анализ может привести вас к пониманию ваших глубинных иррациональных убеждений. Например, вы можете бояться совершить ошибку, почувствовать себя неудачником или возможных катастрофических последствий неправильных действий.

Попробуйте соотнести свои страхи с реальностью. Подумайте, как вы можете действовать, если что-то у вас не получится с первого раза. Когда вы представляете, что будете делать при разных вариантах развития событий, страхи перестают вас тормозить. И тогда вы можете свободно начать реализовывать свою стратегию, как стать счастливым человеком.

Если на этом первом шаге вы столкнетесь со сложностями по одному из рассмотренных выше вариантов — это может быть поводом задуматься, потратить больше времени на анализ этих сложностей или обратиться за помощью к психологу.

Самостоятельно бывает трудно почувствовать и решить, как стать счастливым человеком именно вам: понять свои желания, избавиться от иррациональных ограничений и просто поверить в себя. Когда я работаю с темой счастья на психологических консультациях, я помогаю вам получить доступ к своим желаниям, распознать влияющие на вас общественные стереотипы и долженствования и заменить «мешающие» факторы на поддерживающие.

В следующей статье я продолжу рассказывать о стратегии, как стать счастливым человеком.

Каждый человек хочет найти свое счастье. Многие потратят на это всю свою жизнь и так и не найдут его. В большинстве случаев, людям постоянно что-то мешает быть счастливыми: трудности, поражения, мелкие неурядицы. Когда прикажите чувствовать себя счастливым человеком?

Как стать счастливым

Живите здесь и сейчас

Все очень просто, счастье – . Часто кажется, что оно ходит совсем близко: «вот еще чуточку потерплю (сброшу вес, встречу настоящую любовь, вот он (она) изменится), и наконец-то жизнь улучшится». К сожалению, рассуждения о том, что счастье – где-то впереди, за углом – большое и коварное заблуждение. Если сейчас чувство счастья нет, то и завтра оно не появится. Если сейчас мир – серый и злой, почему вдруг он изменится завтра?

Чтобы стать счастливым человеком, замечайте все доброе и хорошее, что вы увидели, получили и почувствовали сегодня, и вы увидите, как много поводов появится у вас, чтобы быть счастливым. То, чем наполнена ваша жизнь, и есть ваше счастье – друзья, любимая работа или свой бизнес, хобби, путешествия, люди, которые вам действительно дороги и которым не жалко потратить на вас свое время. А чему еще радоваться?

Счастье в мелочах

Как бы банально это не звучало. Большинство же людей ждут, что «счастье» вдруг упадет на них как каменная глыба. А от того-то ищут его в каких-то глобальных вещах и необыкновенных состояниях – сказочной любви, вечном везении, постоянных достижениях (а пока этого нет, то и счастья как бы тоже). Это западня. Можно поднять себе планку на любую высоту, но никогда ее не достичь. А можно идти вперед от одной небольшой победы к другой, добиваться посильной цели и радоваться этому и быть этому.

Трудности и огорчения – еще не причина ощущать себя несчастным. Вся наша жизнь – «зебра». Не бывает успехов без неудач, ведь не зря говорят «нет худа без добра». Счастье – это не отсутствие проблем и неприятностей. Они есть у каждого. Вся разница в том, кто как на них реагирует. Одни воспринимают неудачу — невезением, другие — новым жизненным опытом. Конечно, накопленный жизненный багаж существенно сказывается на нашем характере и настроении. Предыдущий опыт – разнообразный. Не всегда веселый и приятный, но все равно очень ценный. Он помогает пересмотреть многие вещи, свое окружение, свое поведение, а также осознать что-то и не повторять ошибки, учиться и идти дальше. Каждое испытание в жизни дает что-то человеку и чем-то обогащает его: если сегодня вас обокрали в автобусе, значит, завтра вы будете более внимательным. Если на работе вы, грубо говоря, накосячили, значит, в следующий раз вы будете аккуратным.

Совершая какой-либо выбор, человек принимает самое лучшее решение. Прежде всего, для себя! Лучшее — с точки зрения того периода жизни и того взгляда на ситуацию, с точки зрения имеющихся сил, способностей и возможностей. Вполне возможно, в будущем принятое решение окажется ошибкой, но именно тогда, на тот момент времени, оно было самым верным.

Запомните, не уговариваете себя, а именно запомните и поймите, что все, что случается в вашей жизни – необходимо и правильно лично для вас. Даже если вы в очередной раз встречаетесь «не с теми» людьми и совершаете одни и те же ошибки, значит, эти «грабли» вам для чего-то нужны. Посмотрите на ситуацию со стороны, возможно вы что-то делаете не так.

Счастье – в тебе самом

Чувство счастья, как и уверенность в себе, снаружи получить нельзя. Никто не может сделать другого счастливым. Счастье «растет» только изнутри. Только умение радоваться делает человека счастливым. Не ищите счастье. Оно всегда находится в вас самих.

Счастья достоин любой человек

Многие люди живут с полной уверенностью, что счастья трудно достичь, его надо «заработать», «выплакать», а просто так оно не дается. Это чушь. Все лучшее, что есть в жизни – улыбки, поцелуи, , , хорошие воспоминания, общение, встречи – мы можем получить бесплатно. Все очень просто: нет никаких ключей от счастья. Дверь всегда открыта.

Что делать, чтобы стать счастливым человеком

1. Чтобы стать счастливым человеком, научитесь не идти на поводу плохих обстоятельств. Реагируйте на любые трудности нестандартно. Вместо того, чтобы сесть и грустить, пойдите сходите прогуляться и поесть чего-нибудь вкусного, другими словами, развлекитесь. Но конечно же не при помощи алкоголя, он только усугубит ситуацию. Когда случаются действительно страшные вещи (смерть близкого человека, например), то сложно конечно делать вид, что ничего не произошло. Но все равно это надо принять и двигаться дальше. И как бы громко это не звучало, совершать новые победы ради этого человека.

2. Берегите и балуйте себя, учитесь слушать свое тело и свою душу, чаще делать то, что доставляет вам радость, и благодарите Вселенную за то, что у вас есть.

3. Позитивно мыслите, учитесь наслаждаться жизнью. Той жизнью, которая есть здесь и сейчас, а не той, которая видится в мечтах или ждет «за поворотом».

Будьте счастливы!

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком? Многие думают, что для этого им нужно что-то внешнее: деньги, любовь, чье-то уважение и так далее. Конечно, эти вещи счастью не помешают, но не они являются определяющими. Счастье — это не что-то, что можно приобрести — это целый взгляд на мир.

С нами постоянно происходят какие-то события и очень многое зависит от того, как мы их интерпретируем. Например, если пошел дождь, то кто-то скажет “Ё-моё, опять этот дождь!”, а кто-то скажет “Вау! Дождик! Класс!”. Событие одно и то же, а чувства оно может вызвать диаметрально противоположные.

Секрет в том, как стать счастливым человеком, кроется в изменении своего восприятия. О том, как это сделать и пойдет речь в данной статье.

Что такое счастье?

Для того, чтобы разобраться, как стать счастливым человеком, нужно для начала разобраться что такое счастье.

Ведь счастье не потрогать, не описать. По сути — это просто слово, которое обозначает, что нам хорошо. Но почему-то многим этого мало. Они ждут чего-то такого сверхъестественного, значительного, что выходит далеко за рамки их естественного опыта и при этом это состояние должно быть всегда!

Достижимо ли это? Если так ставить вопрос, то вряд-ли. Лучше стоить задуматься о другом.

Как вы узнаете, что счастливы?

Дефицит счастья у многих людей заключается в том, что они просто не понимают, что это такое, а значит неспособны распознать хорошее в своей жизни. Попробуйте ответить себе на эти вопросы:

1. Что вам нужно получить для счастья?
2. Что вы при этом должны почувствовать?
3. Почему нельзя это почувствовать сейчас?

Когда нам хорошо? Нам хорошо тогда, когда наша жизнь становится более качественной. Когда есть с чем сравнивать. Например, если мы были очень голодны, а потом съели что-то, то мы чувствуем, что нам стало хорошо. Или когда человек долго-долго не мог сходить в туалет и вдруг это желание было удовлетворено, то он чувствует себя очень хорошо!

Для того, чтобы чувствовать счастье, необходимо иметь какую-то относительную точку, с которой мы можем сравнивать.

Заметьте, не просто, чтобы наша жизнь улучшилась, а чтобы мы именно чувствовали этот процесс, обращали на него внимание.

Многие люди, вспоминая детство и юность, считают, что именно тогда они были счастливы, хотя когда они были молоды, они так не считали. Почему так происходит? Потому что в молодости многие вещи действительно были лучше: было лучше здоровье, наблюдалась какая-то положительная динамика, с каждым днем мы становились умнее, сильнее, получали больше прав, у нас появлялась больше возможностей. Но в молодости люди не обращают на это внимание и поэтому счастье не чувствуют.

Только потеряв здоровье, многие понимают, какое это счастье иметь здоровье.

Только потеряв любовь, многие понимают, какое это было счастье ее иметь.

Вот такие нехитрые секреты.

Из чего складывается наша модель реагирования?

Итак, секрет счастья в том, чтобы позитивно оценивать свое сегодняшнее положение. Но это проще сказать, чем сделать. Ведь оцениваем мы свою жизнь не только разумом, но и эмоциями.

Эмоции возникают не из пустоты. Они всегда обусловлены нашим отношением к ситуации. Грубо говоря мы сначала оцениваем какой-то процесс, а затем исходя из этого заключения у нас возникают эмоции.

Например, попал человек в пробку. Это ситуация, которая не поддается контролю. И наши эмоции зависят от того, какое мысленное заключение мы сделали по этому поводу. Кто-то может посмотреть на эту ситуацию позитивно “Жаль, но зато у меня есть время послушать аудиокнигу”, а другой вынесет из этой ситуации сплошной негатив “Опять эти дорожники! Неужели нельзя ночью работать.Редиски! Негодяи!”. Соответственно будут возникать совершенно разные эмоциональные реакции.

Вот из таких эмоциональных реакций и формируется наше отношение к миру в целом, отношению к себе, своей жизни, к людям. В чем же разница между этими двумя людьми? Почему они дают такие разные оценки одним и тем же событиям? Всё дело в автоматических мыслях, которые проносятся них в голове за доли секунды.

Автоматические мысли и счастье

Все люди слышали про подсознание, но мало кто понимает, что это такое. Большинство людей считает, что это чуть-ли не второе сознание у нас в голове. На самом же деле это всё то же сознание, но просто немного в другом режиме работы.

Подсознание — это те функции, которые наш мозг выполняет автоматически . Например, процесс ходьбы или дыхания. Мы можем при необходимости осуществлять контроль над этими функциями, но в большинстве случаев это не нужно.

Подобные автоматизмы существуют и в мышлении. Более подробно об этом можно почитать в статье “Свернутые мысли”. Обычно это суждения о различных аспектах реальности.

Например, водитель, который без конца ругает других водителей за то, что те плохо водят, может руководствоваться таким автоматическим суждением — “Опять они всё неправильно делают!”.

Человек с такой автоматической мыслью постоянно интерпретирует любую неудобную для него ситуацию, как результат чужой глупости или злонамеренности. Делает он это безо всякого анализа, автоматически. Далее наступает черед следующей автоматической мысли. “Если кто-то неправ, нужно злиться”.

В результате такой человек постоянно испытывает гнев по поводу всяких мелочей. Он становится раздражительным, он испытывает сильнейший стресс, ведь “все вокруг неправы и нужно по этому поводу злиться”.

Согласитесь, что достаточно тяжело стать счастливым человеком с таким отношением к жизни.

Одна автоматическая мысль ведет к другой. Таким образом возникает сценарий реагирования на какой-то тип схожих ситуаций. Например:

Происходит что-то невыгодное нам → Кто-то в этом виноват → Надо злиться → Надо выражать свое недовольство

Но ведь не обязательно кто-то виноват, не обязательно из-за этого надо злиться и не обязательно выражать недовольство. К сожалению, обычно автоматические мысли заставляют нас реагировать типовым образом.

К сожалению (а может к счастью) мы устроены таким образом, чтобы упрощать процесс мышления и принимать как можно меньше решений. Для этого мы автоматизируем этот процесс. Но можно изменить саму программу по которой мы действуем. Кстати, помощь в этом и является сутью моей работы.

Ведь, что такое ощущение счастье? Это просто суммарное количество позитивных эмоций за день. Много позитивных эмоций — мы счастливы, мало позитива — мы несчастны и всё плохо.

Количество же позитивных эмоций напрямую связана с тем, какой у нас сценарий мышления.

Убеждения и счастье

Помимо автоматических мыслей на наше восприятие сильнейшим образом влияют убеждения.

Если автоматические мысли — это что-то вроде скрипта по которому движется наша мысль, то убеждения — это кирпичики, из которых формируется наше знание о мире.

Например, могут быть убеждения “Мир — это враждебное и бессмысленное место”, “Люди — плохие и их не за что любить”, либо могут быть убеждения “Мир заботится обо мне. Всё к лучшему!”, “Большинство людей добрые и отзывчивые”.

На самом деле и то и другое — это упрощения. Мир слишком сложен, чтобы вписываться в какие-то рамки. Однако, такие убеждения формируют нашу модель реагирования.

Мы вынуждены упрощать наш взгляд на мир, чтобы хоть как-то в нем существовать и выработать какую-то позицию к тому, что происходит. Нам нужны аксиомы, от которых мы могли бы оттолкнуться.

Однако, гораздо выгодней воспринимать мир позитивно. Во-первых, от этого мы становимся счастливее, а во-вторых, позитивный взгляд на вещи повышает нашу инициативность и энергичность.

Поэтому, для того, чтобы стать счастливым человеком, нужно произвести ревизию своих убеждений.

Для того, чтобы стать счастливым, необходимо поменять свое отношение ко многим сферам жизни.

Правильный образ жизни счастливого человека

Базой для хорошего настроения является правильная эксплуатация нашего тела. Для этого:

1. Соблюдайте режим дня . Необходимо спать не менее 8 часов. Кроме того, если вы хотите успевать жить, то желательно ложиться в 22, а вставать в 6 часов.
2. Правильно питайтесь . Правильно — это как в детском садике.
3. Занимайтесь спортом, либо много двигайтесь .
4. Бывайте на свежем воздухе и на природе .

Изменить отношение к себе.

Убеждения и автоматические мысли, касающиеся самооценки, являются определяющими для ощущения счастья. Для того, чтобы человеку чувствовать себя счастливым, нужно чтобы он ощущал, что он в порядке.

Даже, если у человека есть всё, о чем можно мечтать, но при этом он чувствует себя ничтожным, то ему будет крайне сложно чувствовать себя хорошо.
Тут затрагивается целый комплекс убеждений и моделей реагирования.

Следующие убеждения могут помочь повысить самооценку:

1. “Я безусловно принимаю себя” . Помните, что вы у себя один(одна). Никогда не называйте себя дураком, неудачником и так далее, даже если в чем-то неправы. Не стоит навешивать не себя штампов. Даже самокритика должна быть конструктивной. Критикуйте свои поступки, но себя, никогда!
   Кругом и так полно людей, которые с удовольствием нас обругают. Будьте всегда на своей стороне.
2. “Я всё могу” . Совершенно нормально, что у нас может что-то не получаться. Но не стоит считать, что это из-за того, какая у нас личность, социальное положение, внешность и так далее. Чтобы что-то получилось стоит вложить в это много времени и усилий. Дело не в том, что мы что-то не можем, а в том, что недостаточно над этим работали.
3. “Я такой же как все” . Когда это понимаешь, то постепенно уходит огромный пласт проблем. С одной стороны это позволяет реально смотреть на вещи и приземлиться с небес на землю, а с другой человек начинает понимать, что он может всё, что угодно.

Изменить отношение к другим

Отношения с людьми составляют огромную часть нашей жизни. Мы постоянно сталкиваемся с другими людьми и последствиями их поступков. К сожалению, далеко не всё нам нравится. Но нет абсолютно никакого смысла над этим сокрушаться.

Мы все знаем, как тяжело изменить себя, сколько времени нужно на это потратить. Представьте сколько времени пришлось бы потратить, чтобы изменить других. Неужели кто-то хочет положить на это жизнь?

Поэтому поступки других людей следует воспринимать, как данность, как стихию. Жалуйся, злись, топай ногами — ничего не изменится. Остальные люди такие же заложники своих убеждений и автоматических мыслей, как и мы. Это их беда, а не вина.

Поэтому следует поменять свое отношение к ним. Следующие убеждения вам в этом помогут:

1. “Большинство неблаговидных поступков происходит случайно или по необходимости” . Большая ошибка считать, что другие люди стараются кому-то специально навредить. Обычно люди даже не понимают, что создают кому-то неудобства. Большая часть зла происходит случайно.
2. “Нет нужды кому-то что-то доказывать” . Многие люди тратят жизнь на то, чтобы доказать свою правоту. А зачем? Это бессмысленно. Даже если человек будет понимать, что вы правы, он всё равно будет поступать так, как ему удобно.
   И имеет на это полное право.
   Поэтому не следует тратить на это время. Заблуждения — это проблема тех, кто заблуждается.
3. “Не ожидать от других ничего” . Наши представления о том, как должны поступать другие люди, очень часто расходятся с реальностью. Многих это злит.
   Если ничего не ждешь от человека, то невозможно в нем разочароваться. Каждый живет как умеет.
4. “Я люблю людей ”. Многие люди с какой-то даже гордостью говорят, что не любят общество людей. Наверно хотят подчеркнуть свой индивидуализм. Когда их спрашиваешь “За что?”, то многие не могут ответить. Это означает, что человек просто решил никого не любить. Без причины, просто так. Не понимая, что тем самым портит жизнь себе, ведь с людьми всё-равно приходится иметь дело.

Мы имеем дело с людьми ежедневно. Если у нас позитивное отношение к людям, то от взаимодействия с ними мы получаем позитив, если негативное, то негатив. Так зачем портить жизнь себе?

Любить людей классно. Ведь если задуматься, то каждый просто старается урвать свой кусочек счастья, как и вы. Помогите им в этом и быть может они помогут вам с вашим счастьем.

Изменить отношение к вещам

Довольно часто люди переживают о вещах. Что-то сломалось, что-то украли, что-то потерялось… Кому-то поцарапали машину, украли телефон, порвались джинсы.

Это происходит постоянно. Всегда что-то выходит из строя. Если каждый раз об этом переживать, то можно умереть от грусти.

К вещам следует относиться статистически. Как-то я вел список поломанных вещей и обнаружил, что из года в год у меня выходят из строя вещи или возникают какие-то другие проблемы. Даже подсчитал, что это происходит с 15 % процентами всех вещей, независимо от того, чем я владею.

Владение чем-то всегда временно. Следует принять этот факт и больше не переживать по этому поводу. Как говорится — “Бог дал — бог взял”.

Изменить отношение к событиям

В нашей жизни происходит не только хорошее, но и плохое. Чтобы мы не делали, так было есть и будет. Это изменить нельзя, но можно изменить свое к этому отношение.

Просто представьте, что ваша жизнь — это коробка, в которой с самого начала лежит всё хорошее и всё плохое. Вы засовываете в нее руку и вытаскиваете, что придется. Везет или нет — это лишь иллюзия, вытащить придется всё, что положено.

Как и в случае с вещами, в нашей жизни есть какой-то процент неудач и грустных событий. Всё, что мы можем, это пытаться справиться с такими событиями. Лично мне помогает изречение — “И это пройдет” .

Это один из самых действенных рецептов счастья.

Счастье — это выбор

Всё о чем я писал до этого — это предпосылки. Самый же главный секрет — это просто сказать “Я счастлив(а)”.

Помните, в начале статьи я писал, что наши эмоции проистекают из умозаключений нашего разума?

Сначала тяжело в это поверить, но если повторять это себе достаточно часто, то так оно и станет.

Чтобы стать счастливым человеком нужно разрешить себе быть им.

Резюме

1. Сформулируйте для себя, что вам нужно для счастья
2. Счастье — это чувствовать, что твоя жизнь сегодня стала лучше, чем вчера.
3. Счастье — это оценивать свою жизнь по тому, что у тебя есть, а не по тому, чего у тебя нет.
4. Для того, чтобы стать счастливым, нужно изменить модель автоматического реагирования с негативной на позитивную.
5. Ведите здоровый образ жизни
6. Позитивно относитесь к себе и другим
7. Не беспокойтесь о вещах
8. Когда происходит что-то хорошее, концентрируйтесь на настоящем. Когда что-то плохое, то на будущем.
9. Какая бы тяжелая жизненная ситуация у нас не была, мы всегда можем сказать: “А я все равно счастлив(а)!”. И эмоциям не останется выбора, кроме как повиноваться этим словам.