Развернуть все окна в windows 10. Новая жизнь для тачпадов

Наш организм — это сбалансированная, многоуровневая и чётко выстроенная система, где правильная работа каждого органа зависит от состояния системы в целом. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, то необходимо знать, кто или что поможет эти проблемы решить.

А ответ на этот вопрос очень прост. Сам организм в первую очередь и поможет!

Природа позаботилась о том, чтобы защитить наше здоровье от воздействия негативных влияний и снабдила человеческий организм мощным механизмом самозащиты — иммунитетом. Умение правильно этим механизмом пользоваться — залог успешной борьбы со многими .

Что такое иммунитет?

Почему одни люди постоянно болеют, а других никакая хворь не берет? — Потому что у здоровых людей сильный иммунитет.

Почему, когда привязалась какая-то болячка, вслед за ней обязательно привяжется ещё несколько недугов? — Потому что в процессе болезни организм устаёт бороться в одиночку. Его резервные силы велики, но не безграничны.

Главная задача в том, чтобы грамотно помочь нашему телу справиться с возникшей проблемой вовремя, а не создавать ему лишние трудности.

Иммунитет в переводе с латинского языка (immunitas) обозначает избавление, освобождение от чего-либо, подчёркивая даже своим названием всю важность иммунной системы. А это действительно сложнейшая система, ведущая борьбу с болезнями за здоровье каждой клетки нашего организма.

Виды иммунитета

Причины ослабления

Чтобы сберечь здоровье или не усугубить уже имеющиеся проблемы, важно знать, что именно разрушает защитную систему. По возможности устраните эти факторы из своей жизни.

Причины	Факторы
Несбалансированное питание	▪ Употребление вредных продуктов и пищи сомнительного качества. ▪ Отсутствие правильного графика питания. ▪ Недостаточное употребление жидкости. ▪ Нехватка витаминов в пище или их переизбыток.
Нарушение биологических ритмов организма	▪ Частое недосыпание. ▪ Нарушение равновесия между отдыхом и трудовой деятельностью.
Неправильное распределение физических нагрузок	▪ Переутомление. ▪ Отсутствие регулярной физической активности. ▪ Отсутствие разнообразия в повседневной деятельности.
Пренебрежение правилами гигиены	▪ Недостаточная, поверхностная обработка продуктов питания. ▪ Нерегулярный уход за телом.
Стрессовые ситуации	▪Сильные эмоциональные нагрузки. ▪ Послеоперационный период. ▪ Резкая смена привычных режимов.
Вредные привычки	▪ Употребление алкоголя. ▪ Курение.
Резкие климатические перепады	▪ Долгое пребывание на солнце. ▪ Невнимательность к выбору одежды в межсезонье, когда опасность заболеть наиболее велика.
Экологические проблемы	▪ Загазованность воздуха в больших городах. ▪ Плохо очищенная питьевая вода. ▪ Проживание и рабочая деятельность в зонах с повышенной радиацией.
Проблемы со здоровьем	▪ Запущенные и не до конца долеченные болезни. ▪ Врождённые заболевания. ▪ Возрастные изменения.
Приём лекарственных средств	▪ Приём антибиотиков, гормональных и сильнодействующих препаратов. ▪ Самолечение осложнённых заболеваний.

Чтобы определить, в каком состоянии находится ваша иммунная система на данный момент, достаточно знать, каким образом проявляются сбои в её работе. Симптомы пониженного иммунитета

• Повышенная частота (более 1-2 раз в год).
• Предрасположенность к вирусным инфекциям (грипп, вирусный гепатит, ).
• Частые .
• Проблемы с кожей ( , ).
• Рецидивы одного и того же заболевания.
• Плохая заживляемость ран.
• Длительные периоды плохого самочувствия, слабость.
• Болезненный внешний вид.

Причины, факторы и последствия снижения иммунитета

Как повысить

При пониженной сопротивляемости организма желательно в совокупности учесть ряд факторов, укрепляющих иммунную систему. Это наиболее продуктивно повлияет на повышение иммунитета.

Таблетки, витамины, БАДы

(Консультация с врачом обязательна!)

Группа препаратов	Лечебный эффект	Название препаратов
Интерфероны	Блокируют развитие инфекции.	Гриппферон, Виферон, Интерферон лейкоцитарный
Индукторы интерферона	Стимулируют выработку защитных белков самим организмом.	Амиксин, Арбидол, Неовир, Циклоферон
Иммуностимуляторы бактериальной природы	В ответ на введение ослабленных или погибших бактерий организм сам синтезирует защитные белки.	Имудон, Рибомунил, Ликопид Пирогенал
Иммуностимуляторы на основе нуклеиновой кислоты	Активируют работу лейкоцитов, способствуя быстрому заживлению поражённых тканей.	Деринат, Ридостин
Иммуноглобулины	Нейтрализуют действия возбудителей инфекций.	Интраглобин, Цитотект, Пентаглобин
Препараты тимуса (вилочковой железы)	Активируют клеточный иммунитет.	Тимозин, тимоптин
Синтетические препараты	Повышают активность иммунной системы.	Галавит, Амиксин, Неовир
Биогенные стимуляторы	Стимулируют обмен веществ.	Таблетки алоэ, пирогенал
Витамины	Нормализуют основные процессы организма.	Центрум, Супрадин, Алфавит, Компливит
БАДы (витаминные комплексы, заменители пищи, чаи)	Обогащают организм биологически активными веществами.	комплекс «Мега», комплекс «Биск»
Препараты растительного происхождения	Содействуют увеличению сопротивляемости.	Иммунал, Эстифан, Иммунорм, настойка женьшеня

Неоценимую пользу для поднятия иммунитета окажет употребление в пищу следующих продуктов питания:

Рацион

1. Мёд и другие .
2. Фрукты:
   • Цитрусовые (улучшают , сердца).
   • Яблоки (эффективно борются с простудой).
   • Персики (предотвращают инфекционные заболевания).
   • Бананы (нормализуют ).
3. Ягоды:
   • Клюква (защищает от радиации).
   • Вишня (снижает риск ).
   • Чёрная смородина (обладает тонизирующим эффектом).
   • Клубника (активирует метаболизм).
4. Овощи:
   • Репа (оказывает мочегонное, отхаркивающее и слабительное действие).
   • Сладкий болгарский перец (повышает устойчивость капилляров и уменьшает их ломкость).
   • Тыква (снижает уровень холестерина).
5. Напитки:
   • Натуральные соки.
   • Зелёные чаи.
   • Кисломолочные напитки
6. Другие продукты:
   • Морская рыба (богата ).
   • Говядина (источник белка, цинка и железа).

Продукты полезные для иммунитета

Лечебная физкультура, закаливание

Для повышения иммунитета систематические физические нагрузки просто необходимы. Однако, не следует забывать о том, что при некоторых заболеваниях имеется ряд противопоказаний для активной физической деятельности. В таких случаях обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Увеличивать физические нагрузки следует постепенно, без фанатизма. Также важны регулярность и позитивный настрой.

Самыми безопасными видами спорта для повышения иммунитета считаются:

• Плавание.
• Спортивная ходьба.
• Настольный теннис.

Хорошая альтернатива спорту — лечебная физкультура. Самостоятельные занятия проще вписать в в распорядок дня, а нагрузки выбираются с учётом физического состояния и возраста человека.

• Утренняя гимнастика.
• Лечебная гимнастика.
• Лечебное плавание.
• Гидрокинезотерапия (лечебная гимнастика в воде).
• Механотерапия (комплекс лечебных упражнений с помощью тренажёров, аппаратов).

Очень полезно совмещать прогулки на свежем воздухе с физической активностью.

• Катание на лыжах, коньках.
• Бадминтон.
• Игра с мячом.
• Туризм.

Закаливания улучшают процессы терморегуляции, повышая стойкость организма при неблагоприятных внешних факторах.

• Воздушные ванны.
• Контрастный душ.
• Закаливание солнцем (гелиотерапия).
• Моржевание.

Народная медицина

• Чай с шиповником.
• Травяной сбор (листья земляники, череда, ромашка аптечная, эхинацея, имбирь).
• Настой рябины.
• Витаминный компот (мята, мелисса, иван-чай, клюква, чёрная смородина).
• Настой из чеснока, мёда и лимона — один из самых эффективных народных рецептов для поднятия иммунитета и лечения многих заболеваний. При чеснок следует исключить.
• Рыбий жир — важнейший источник полезных веществ. Его следует принимать курсами от двух недель до месяца.

Отзывы и рецепт приготовления народного средства для повешения иммунитета на основе меда, лимона и имбиря:

Как быстро восстановиться после гриппа или ОРВИ

• Следует на время оградить себя от тесного контакта с людьми, заражёнными .
• Спать не менее 8 часов в сутки.
• Не допускать сквозняков в помещении, и перегрева организма на открытом воздухе.
• Ограничить занятия спортом и трудовую деятельность.
• Избегать .
• Пить как можно больше чистой воды.
• Уделить повышенное внимание здоровому питанию.
• Пройти курс оздоровительного .

Русская баня — прекрасное средство для восстановления организма после болезни.

Полезные правила, которые помогут повысить иммунитет

Как улучшить сопротивляемость организма при беременности

Лекарственные средства будущим мамам назначают только в случае острой необходимости! Противопоказаны даже вакцинации. Также следует исключить:

• Внутреннее употребление травяных отваров (возможна ).
• Поливитаминные комплексы в первом триместре беременности.
• Занятия профессиональным спортом.

Некоторые фрукты:

• Виноград (повышает вероятность преждевременных родов).
• Экзотические фрукты (большой риск аллергических реакций).
• Клубника (может спровоцировать выкидыш).
• Ананас (на сроке менее 13 недель).

Повышать иммунитет при беременности следует постепенно и осторожно, учитывая, что на каждом сроке существуют свои «подводные камни». Из безопасных полезных продуктов следует выделить:

• Зелёные яблоки.
• Орехи (грецкие, фундук, арахис).
• Продукты с большим содержанием фолиевой кислоты (зелень, фасоль, капуста, спаржа).
• Гречка.
• Семена тыквы, подсолнечника, кунжута.
• Печень трески.
• Фрукты следует выбирать с содержанием именно тех витаминов, которые рекомендует врач.

• Утренняя гимнастика, направленная на растяжку.
• Прогулки на свежем воздухе.
• Плавание.
• Специальный фитнес.
• Йога для беременных.

Главная задача для поднятия иммунитета во время беременности заключается в том, чтобы избежать стрессовых ситуаций.

Как оздоровить ребенка

Одна из основных задач родителей — это здоровье детей. Но плохая экология и завал некачественных продуктов питания в магазинах осложняют эту задачу.

Что же выбрать своему ребёнку?

Для начала стоит учесть предпочтения и склонности самого ребёнка, а уже потом выбирать наиболее полезное из этого списка. В противном случае привить ему любовь к здоровому образу жизни будет сложно.

• Обязательное проветривание детской комнаты.
• Частые прогулки, активные игры.
• Массаж стоп, кистей рук.
• Ежедневная утренняя зарядка.
• Обтирание.

• Свежие фрукты.
• Овощи, приготовленные на пару.
• Витаминные компоты из натуральных ягод и фруктов.
• Морепродукты.
• Нежирное мясо (минимум 50 грамм в сутки).
• Зелень.
• Чистая родниковая или бутылированная вода.

В межсезонье обязательны и профилактические мероприятия против гриппа.

Обязательно следите за гигиеной ребёнка, но не нужно идеальной стерильности. Это будет ударом по иммунитету! Организму необходим контакт с микроорганизмами для возможности дальнейшего их распознавания и борьбы с ними.

Как повысить иммунитет ребенку рассказывает доктор Комаровский:

Как поддержать здоровье в пожилом возрасте

Секрет долголетия заключается в максимальной активности человека и его здоровом эмоциональном фоне. Есть ряд вещей, которые после шестидесяти лет однозначно делать не надо :

1. Сидеть целыми днями дома.
2. Злоупотреблять лекарственными препаратами.
3. Есть жирную пищу.
4. Подвергать себя стрессовым ситуациям, переживая за всё и за всех.

Здоровье в этом возрасте не каждому позволит кататься на лыжах, но найти полезное занятие по душе всегда возможно.

• Больше времени находитесь на свежем воздухе.
• Приберитесь в домашней аптечке. Там наверняка найдутся просроченные таблетки, употребление которых опасно для жизни.
• Запишитесь на приём к врачу — диетологу. Он поможет вам грамотно составить меню, ориентируясь на состояние вашего здоровья.

Повышенный иммунитет: в чем опасность?

Не во всех случаях повышение иммунитета является нормой. Если реакция на некоторые микроорганизмы слишком велика, то это является серьёзным заболеванием.

— основной показатель повышенного иммунитета. На фоне аллергии могут развиться другие болезни ( , сенная лихорадка).

При повышенной сопротивляемости есть опасность развития аутоиммунитета. Это агрессивная реакция организма на свои же клетки. Сахарный диабет и являются примером аутоимунных заболеваний.

Советы иммунолога в нашем видео:

Для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе, необходимо следить за уровнем своего иммунитета, всячески улучшать его.

В каких случаях требуется быстрое укрепление иммунитета

• народные средства;
• лекарственные препараты;
• закаливание;
• правильный образ жизни.

Иногда требуется комплекс мер и средств, чтобы организм почувствовал себя защищённым.

Иммунитет очень важен для развития и поддержания здорового организма.

Укреплять иммунную систему необходимо постоянно , в любой сезон, особенно при первых признаках плохого самочувствия.

Отсутствие настроения, быстрое переутомление и другие симптомы могут говорить о низком и ослабленном иммунитете.

Несколько причин, из-за которых может снизиться иммунитет:

• стресс и переутомление;
• недосыпание и бессонница;
• хирургические операции и химиотерапия;
• курс антибиотиков и других лекарственных средств;
• нездоровый образ жизни: алкоголь, курение, переедание, избыток жирной и некачественной пищи, сидячий образ жизни;
• беременность.

При появлении симптомов ослабленного иммунитета (сонливость, раздражение, частые насморки, расстройства желудка и т.д.), а также в качестве профилактики после операций и курса лекарственных средств, необходимо принимать меры по укреплению иммунной системы.

Самый оптимальный способ, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, — народные средства. Наиболее безопасными являются натуральные продукты : овощи, фрукты, специи, орехи и т.д.

Самые эффективные продукты для иммунной системы, их полезные свойства

Среди самых эффективных средств, укрепляющих иммунитет, такие продукты:

• грецкий орех;
• молочные продукты;
• черноплодная рябина;
• виноград и изюм.

Мед

О целительных свойствах меда знают многие. Это первое средство при простудах и гриппе.

Мед содержит фолиевую кислоту, витамины А, В, С, Е, К и флавоноиды – растительные вещества, способные влиять на активность ферментов в организме человека.

Мед содержит все необходимые компоненты для борьбы с вирусами и инфекциями. Его часто употребляют с другими продуктами для усиления их действия на иммунитет человека.

Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат эфирные масла и жиры, а также витамины (С, В), железо, йод, магний и другие микроэлементы.

Орехи оказывают тонизирующее действие, придают бодрость , улучшают работу кровеносных сосудов и сердца, способствуют пищеварению. Их можно употреблять с мёдом, курагой, лимоном или в чистом виде.

Обратите внимание! Грецкие орехи не рекомендуется измельчать металлическими предметами (ножом или с помощью кофемолки), так они теряют свои свойства. Орехи ломают руками или давят деревянным пестиком.

Молокопродукты

Молочные продукты богаты витаминами, микроэлементами и полезными бактериями.

Для укрепления иммунитета лучше всего подходят кисломолочные продукты – кефир, натуральные йогурты, ряженка. Содержащиеся в них пробиотики способствуют правильному пищеварению – разлагают вредные вещества и сберегают витамины.

Пить молочные продукты рекомендуется натощак утром или вечером.

Черноплодная рябина

В медицинских целях употребляют как листья, так и плоды аронии или рябины черноплодной. Арония включает множество витаминов (C, P, E, K, В-группы) и микроэлементов (фтор, медь железо, марганец и другие).

Основное её полезное свойство – благотворное влияние на кровеносную систему: повышает упругость стенок сосудов, расширяет капилляры, уменьшает холестерин.

Сок или настой черноплодной рябины также повышает защиту организма и положительно воздействует на эндокринную систему.

Настойки из аронии (в том числе на водке) не рекомендуются людям с пониженным давлением!

Виноград и изюм

Виноград и изюм укрепляют иммунную и нервную системы. Изюм способствует лечению насморка, бронхита, кашля. Этот продукт включает витамины (С, А, В2, В1, В5, В6), микроэлементы (железо, калий, кальций и другие) и жирные кислоты. Рекомендуется употреблять взрослым 200 г изюма в день.

Целебные травы для быстрого повышения иммунитета

Существует ряд других натуральных продуктов, способных повысить иммунитет взрослому очень быстро. Народные средства предлагают рецепты, основанные на лекарственных травах, содержащих массу витаминов, микроэлементов и фитонцидов.

Среди таких целебных трав можно выделить наиболее эффективные:

1. Эхинацея пурпурная – главный защитник иммунной системы среди трав. Оказывает общее противовоспалительное действие, поддерживает и укрепляет иммунитет. Обычно для профилактики употребляют в виде настойки несколько капель в день.
2. Шалфей оказывает тонизирующее и укрепляющее действие. Можно использовать сухие листья, как добавку к чаю, или эфирное масло для аромотерапии.
3. Лимонник снимает стресс и переутомление, способствует улучшению кровообращения, повышает работоспособность.
4. Ромашка оказывает противомикробное действие и защищает от инфекционных простудных заболеваний. Принимается в качестве горячего настоя.
5. Женьшень – хорошее средство для предотвращения инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии. Повышает иммунитет, тонизирует и улучшает память.

Хорошо способствует укреплению организму травяной сбор малины, чёрной смородины, земляники, брусники, ежевики.

Чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства следует выбирать индивидуально, в зависимости от особенностей вашего организма.

Листья этих растений, как и ягоды, содержат множество витаминов , в частности витамин С, оказывают тонизирующее и восстанавливающее действие, предупреждают воспалительные процессы. Сушёные листья можно добавлять к чайной заварке, а также делать из них настойки и отвары.

Важно помнить! Травы необходимо подбирать с учётом особенностей организма, хронических заболеваний и аллергических реакций. Например, женьшень противопоказан при гипертонии, а лимонник – при бессоннице и возбуждении.

Применение пророщенных зёрен для укрепления иммунной системы

Повышают иммунитет взрослого организма включённые в ежедневный рацион пророщенные зёрна. Это отличное народное средство для стимулирования защиты организма, улучшения метаболизма, снижения вредных веществ в кишечнике, насыщения клеток кислородом.

Обычно проращивают зёрна пшеницы, гороха, фасоли, гречихи. Зёрна очень быстро и легко прорастают дома. Достаточно подготовить тарелку и две заранее смоченные водой марли.

Отобранные и промытые зёрна выкладывают на тарелку, выстеленной марлей, сверху зёрна также накрывают марлей. Тарелку ставят в тёплое место. При появлении маленьких ростков можно употреблять зёрна в пищу.

Есть несколько вариантов использования пророщенных зёрен в пищу:

• как отдельное блюдо;
• в салатах и с другими овощами;
• с йогуртами и творогом;
• с сухофруктами.

Чтобы удобнее было смешивать зёрна с другими продуктами, рекомендуется измельчить их в блендере или мясорубкой.

Полезные свойства алоэ и шиповника для быстрого укрепления иммунитета

Алоэ – известное в медицине и косметологии растение. Его сок способствует заживлению ран, тонизирует, борется с бактериями и вирусами , действует как отхаркивающее средство при кашле. Сок можно применять в чистом виде, в качестве капель для носа. Также настойку алоэ употребляют с мёдом.

В состав плодов шиповника входит множество витаминов и элементов , в том числе витамин С, калий и железо.

Отвар шиповника хорошо воздействует на кровеносную систему , поддерживает и укрепляет иммунную систему, борется с простудными вирусами, понижает степень холестерина в крови. Плоды шиповника можно прибавлять к чайной заварке или делать из них компоты и настойки.

Облепиха и её действие на иммунитет

Очень быстро помогает повышать иммунитет облепиха. Эта ягода полезна витаминами С, Е, группы В и фитонцидами. Облепиховое варенье или отвар является неплохим народным средством для предупреждения простуды и гриппа.

Облепиха содействует повышению иммунитета, укрепляет стенки кровеносный сосудов и снижает возможность образования тромбов, оказывает омолаживающее действие, нормализует обмен веществ.

Специи для поднятия иммунитета

Такие привычные специи как лавровый лист, корица, имбирь и чеснок также способны повысить и укрепить иммунитет взрослого человека. Специи, как правило, употребляют вместе с основной пищей. Они усиливают вкус, придают аромат и при этом являются полезными народными средствами.

Очень быстро способствует укреплению организма имбирь. О лечебных и удивительных свойствах имбиря знали ещё наши предки. Имбирь обогащён витаминами А, С, В1, В2 и микроэлементами – магнием, фосфором, натрием, цинком и калием.

Имбирь имеет практически такое же действие, как и чеснок, но источает более пряный и приятный запах. Корень имбиря можно добавлять в чай, горячий сок, делать из него настойки. Он согревает, борется с вирусами, предотвращает воспалительные процессы.

Известная всем хозяйкам «лаврушка» (лавровый лист) придаёт не только пряный аромат бульонам, но и помогает бороться с вирусными инфекциями, бактериями и грибками. Также масло лаврового листа оказывает благотворное влияние на поверхность лёгких и предотвращает сухой кашель (растирать спину и грудь).

Богат селеном, витаминами А и С, эфирными маслами. Выводит токсины из организма, стабилизирует работу нервной системы и в целом оказывает защитное воздействие на организм.

Чеснок и лук – самое популярное народное средство для борьбы с простудными заболеваниями и для их профилактики. Эти продукты способны довольно быстро повысить иммунитет взрослому организму.

В очень большом количестве чеснок и лук содержат эфирные масла и фитонциды, которые предохраняют носоглотку от проникновения внутрь организма болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, которая способствует улучшению настроения , снижает стресс и повышает работоспособность. Также корица способствует нормальному кровообращению и стимулирует работу кишечника. Хорошо сочетается с мёдом для борьбы с вирусами и повышения иммунитета.

Полезные смеси из фруктов и сухофруктов

В качестве народных средств, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку, рекомендуется использовать фруктовые и ореховые смеси. Очень быстро воздействуют на иммунную систему сухофрукты , в которых остаются все необходимые элементы и вещества.

Смеси можно приготовить из:

Употреблять любые ягодные или овощные смеси рекомендуется по 1 ст. ложке не более 2 раз в день. Желательно съедать смесь утром натощак или с чаем.

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

• свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
• морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
• томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
• яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
• сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
• цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу , что очень плохо скажется на работе всего организма.

Суточное потребление соков – полстакана не более 3 раз.

Напитки на основе ягод и целебных трав для поднятия иммунитета

Рябиновый настой из сушёных плодов:

• 2 ст. ложки ягод;
• 2 стакана кипятка.

Залить кипятком и настаивать ягоды 20 минут. Выпивать по полстакана до еды 3-4 раза в день.

Компот из сушёных плодов шиповника:

• 8 ст. ложек ягод;
• 4 ст. ложки сахара;
• 4 стакана кипятка.

Смешать ингредиенты, прокипятить 10 минут и настаивать 4 часа. Выпивать по полстакана в день.

Ягодно-травяной настой:

• 5 ст. ложек сухих трав (иван-чай, мята, смородина и т.д.) на 1 л воды;
• 1/2 кг ягод (брусника, клюква, вишня и т.д.) на 2 л воды.

Травы настаивать 2 часа, а ягоды варить 10 минут. Смешать настой и компот и довести до кипения. Пить с мёдом по полстакана в день.

Медовый настой из калины и брусники:

• 1/2 кг ягод;
• 1 л кипятка;
• мёд по вкусу.

Перетёртые ягоды смешать с мёдом, добавить кипяток и настоять. Пить по полстакана 3 раза в день.

Среди множества способов, чтобы повысить иммунитет взрослому очень быстро, народные средства – оптимальный и доступный вариант. Приготовленные из натуральных продуктов смеси и напитки могут быть не только полезными, но и вкусными.

В данном видеоролике для вас представлен материал о том, как повысить иммунитет взрослому при помощи народных средств и очень быстро.

Из данного видео вы узнаете, как можно поднять иммунитет и работоспособность при помощи народной медицины.

Защитный механизм человека от вирусов, инфекции, грибков и прочих враждебных агентов – иммунитет. В определенные сезоны иммунная система ослабевает, появляется риск заболеть. В такое время следует знать, чем повысить иммунитет взрослому. Необязательно покупать медикаменты, все важные элементы можно получить вместе с пищей.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Иммунная система защитит здоровье, если вы будете сами о нем заботиться. Стрессы, слишком жесткие диеты, неправильное питание, частые приемы лекарств приводят к тому, что организм теряет силы, не способен обеспечивать достойное сопротивление болезни. Нужно знать, как повысить иммунитет у взрослого, чтобы не допустить развитие заболевания. Можно выделить несколько направлений, которые следует использовать:

1. Соблюдение правильного образа жизни. Физические нагрузки или активный отдых укрепляют иммунитет. Закаливание тоже играет значительную роль в этом вопросе. Отказ алкоголя, курения пойдут только на пользу иммунитету.
2. Прием витаминов в межсезонье. Как правило, человек получает необходимые вещества из продуктов питания, но осенью, зимой и ранней весной сложно найти свежие овощи, фрукты. По этой причине нужно в профилактических целях пить комплексы витаминов, которые помогут восстановить недостающие организму элементы.
3. Народные средства. Альтернативный вариант медикаментам. Существуют рецепты настоек, отваров, которые помогут усилить, поднять иммунитет в домашних условиях взрослому.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Проблемы со здоровьем всегда появляются внезапно и становится вопрос, чем поднять иммунитет в домашних условиях срочно? Начать следует с продуктов питания, которые богаты полезными элементами, укрепляющие иммунную систему. Включите обязательно в рацион для поднятия иммунитета следующее:

• белковую пищу: бобовые, нежирное мясо, яйца;
• фрукты: хурму, цитрусовые, персики, яблоки, абрикосы;
• морепродукты: креветки, морскую капусту, рыбу, крабов, мидии;
• злаки: гречку, ячневую, овсяную каши, хлеб грубого помола, пшено;
• корнеплоды, овощи: морковь, помидоры, свеклу;
• кисломолочную продукцию: ряженку, сметану, йогурты, простоквашу;
• хрен, ягоды, чеснок, лук, орехи, репу.

Укрепление иммунитета у взрослых лимоном и медом

Когда первые признаки простуды появляются и встает вопрос, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, приходят на ум два главных продукта – лимон и мед. Это одновременно полезные и вкусные ингредиенты, их лечебный эффект доказан и не ставится под сомнение. Их можно использовать, чтобы бороться с только начавшейся респираторной инфекцией или при желании поднять иммунитет. Рецепт приготовления следующий:

1. Вам нужно 500 мл жидкого меда, 1 кг лимонов.
2. Обдайте цитрусовые кипятком, прокрутите через мясорубку или нарежьте мелкими кубиками.
3. Достаньте обязательно косточки, чтобы напиток не горчил.
4. Залейте полученную массу медом, перемешайте, вылейте в стеклянную банку.
5. Оставьте смесь в холодильнике на 4 дня, чтобы ингредиенты хорошо смешались, превратились в густую, однородную массу.
6. Эффективный стимулятор иммунитета готов. Принимать по столовой ложке трижды за день.

Повышение иммунитета у взрослых отваром шиповника

Еще один эффективный вариант, как повысить иммунитет взрослому человеку – отвар из шиповника. Данный продукт обладает огромным количеством витамина С, выигрывает по этому показателю даже у лимона. Помимо этого элемента присутствуют вещества из группы Е, В, А, которые оказывают положительное влияние на продуцирование интерферона, иммунных клеток. Когда будете заваривать средство, обязательно контролируйте температуру жидкости, иначе все полезные свойства будут утеряны. Рецепт приготовления средства для поднятия иммунитета следующий:

1. Два стакана чистой воды нагрейте до 80 градусов.
2. Сухие ягоды шиповника вымойте, растолките.
3. Наберите две столовые ложки добавьте в нагретую воду, размешайте.
4. Накройте чем-нибудь емкость, поставьте в водяную баню.
5. Отвар томите 15 минут.
6. Дайте жидкости остыть, крышку не снимайте.
7. Отфильтруйте раствор. Принимайте по 3 чашки за сутки. Если напиток получится слишком кислым, можно подсластить медом.

Как поднять иммунитет в домашних условиях с помощью прополиса

1. Добавьте половину ч. л. тертого прополиса в стакан горячего молока. Дождитесь, пока все растворится, пейте перед сном небольшими глотками.
2. Можно использовать экстракт прополиса в жидком виде, на стакан молока вам нужно добавить 20 капель. Перемешайте напиток и принимайте перед сном.
3. Настойка. Для этого нужно взять чистые, свежие кусочки прополиса, охладить, крупно натереть на терке. Налейте в тару 70%-й винный спирт, поместите сюда же стружку. Плотно закройте, настаивайте 10 суток. Добавляйте в чай по несколько капель настойки прополиса или разбавляйте в молоке. Употреблять для профилактики ежедневно во время риска заражения гриппом.

Как улучшить иммунитет у взрослого ромашковым чаем

Известно, что многие травы обладают целебными свойствами, потому часто они используются для укрепления иммунитета. Ромашка содержит много эфирного масла, которое обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, обезболивающим воздействием. Ее можно использовать для укрепления иммунной системы в качестве растительной добавки в чай. Готовится средство следующим образом:

1. Залейте одну столовую ложку цветков ромашки 250 мл кипятка.
2. Дайте настояться 20 минут.
3. Процедите настой.
4. Пейте чай на протяжении дня, добавляя по 1 ложке настоя на чашку.

Поднятие иммунитета у взрослых с помощью имбиря

Этот продукт обладает огромным списком полезных свойств. Специалисты утверждают, что сок корня имбиря помогает не только усилить иммунную защиту организма, но и понижает количество холестерина в крови, тонизирует кожу, ускоряет снижение веса тела, повышает потенцию мужчин. В состав корня входят разные виды минералов, витаминов, эфирных масел. Способ приготовления средства описан ниже.

Ингредиенты:

• имбирь – кусочек 8 см;
• апельсин – 3 шт.;
• лимон;
• чистая вода – 0,5 л.

Приготовление:

1. Измельчите корень, апельсин и лимон порежьте дольками.
2. Добавьте все ингредиенты в блендер, залейте воду. Жидкость поможет соку усвоиться в организме человека.
3. Добавьте мед и хорошо взболтайте смесь.
4. Пейте 3 раза за день средство небольшими глотками.

Как повысить иммунитет в домашних условиях с помощью чеснока

Каждый, кто думал, как можно поднять иммунитет в домашних условиях взрослому, вспоминал про чеснок. Некоторые люди избегают этого продукта из-за резкого запаха, а зря. Главное вещество, которое содержится в чесноке и помогает укрепить иммунитет – аллицин. Это природный антибиотик, помогающий уничтожать вирусы, бактерии, укрепляет иммунные свойства организма. В зимний период рекомендуется употреблять следующее средство для профилактики заболеваний:

1. Возьмите половину лимона с кожурой, головку чеснока.
2. Измельчите ингредиенты, залейте 0,5 л холодной воды.
3. Настаиваться средство должно 5 дней.
4. Процедите и пейте настойку за 30 мин до еды по столовой ложке.

Видео: как укрепить иммунитет взрослому в домашних условиях

Иммунитет очень важен для нашего организма. Он защищает нас от бактерий и вирусов, которые постоянно пытаются захватить новые территории в нашем организме. Однако, иммунитет вещь очень непостоянная. Большое значение в поддержании иммунитета играет гормональный фон. Именно по этой причине иммунитет мужчин значительно отличается от женского.

Женские половые гормоны вырабатываются циклично. Мужские же половые гормоны выделяются постоянно, не подвергаясь изменениям. По этой причине женский иммунитет более пластичный и способен варьироваться в соответствии с изменяющимися условиями окружающей среды. Мужской же иммунитет часто не может адекватно реагировать на все атаки.

Почему снижается иммунитет мужчин

Снижение иммунитета может быть вызвано как постоянным воздействием неблагоприятных факторов, так и иметь сезонный характер (весенний авитаминоз).

Причин снижения иммунитета огромнейшее количество, но можно выделить основные:

1. Нерациональное питание;

2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя);

3. Отсутствие физической активности;

4. Сопутствующие заболевания;

5. Авитаминоз;

6. Хронический стресс.

Как мужчине поднять иммунитет

Необходимо запомнить, что иммунитет легко нарушить и очень тяжело восстановить. Поэтому всякие вмешательства должны быть обдуманными.

Важно исключить факторы, снижающие иммунитет. Начать лучше всего с правильного питания и отказа от вредных привычек. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество жиров, белков и углеводов. Не стоит забывать и о том, что все продукты (в особенности овощи) должны подвергаться щадящей кулинарной обработке. Это необходимо для сохранения витаминов. Из углеводов предпочтительны защищенные (овощи, твердые сорта пшеницы).

Важен для иммунитета и свежий воздух. Периодические выезды на природу позволят организму очиститься от всех вредных веществ, которые в избытке циркулируют в городском воздухе.

Отсутствие физической активности приводит к тому, что не только сам человек начинает лениться, но и все его органы и системы хуже функционируют. Это также касается и иммунитета. Занятия спортом (пробежки, плавание, велосипед, фитнес, игра в мяч) позволят поддержать организм в тонусе и улучшить иммунную систему.

Медикаментозное решение вопроса, как мужчине повысить иммунитет, возможно только после консультации с врачом и проведения соответствующих анализов. Для поддержания иммунитета необходимо проведение двух курсов витаминотерапии (весна, осень). Лучше всего использовать поливитаминные комплексы. Хорошим эффектом для поддержания и укрепления иммунитета обладают настойки эхинацеи и элеутерококка.

Помимо физического оздоровления также необходимо оказывать поддержку организму и изнутри. Для решения проблемы, как мужчине поднять иммунитет, можно применять различные психосоматические методики. Подобную методику предлагает Центр М.С. Норбекова на курсе “Мужская тема”. Записавшись на , Вы укрепите иммунитет и восстановите гормональный фон, а также научитесь управлять эмоциями, снимать стресс, правильно ставить перед собой цели и достигать их.

В современном мире практически каждый человек беспокоится о своем здоровье. Но от чего оно зависит, что помогает противостоять болезням? Крепость здоровья и продолжительность жизни напрямую зависят от иммунной системы, которая отвечает за способность организма противостоять вредным воздействиям окружающей среды. Для чего это нужно? Чтоб меньше или вовсе не болеть. Поэтому важно знать, как повысить иммунитет взрослому человеку и когда это необходимо делать. К примеру, болеть около 3 раз в году – допустимая норма и переживать о слабости организма не стоит.

Причины и симптомы слабого иммунитета

О том, что организм необходимо укрепить, сигнализируют следующие признаки:

• частые простуды (более 5 заболеваний в году);
• депрессия;
• герпес или фурункулез;
• постоянное недомогание на протяжении нескольких недель;
• наличие грибковых инфекций;
• потеря аппетита;
• бессонница;
• снижение или набор веса.

Обнаружив у себя такие признаки, не стоит паниковать. Во многих случаях перед тем, как повысить иммунитет взрослого человека, необходимо пересмотреть свой образ жизни, внести коррективы. Для точной оценки состояния организма можно обратиться к врачу, который сделает иммунограмму. Во время обследования определяется наличие антител к инфекциям, поведение организма на вторжение инородных клеток. Иммунограмма – удовольствие не из дешевых, но стоит того, чтоб точно знать о состоянии системы и, при необходимости, вовремя перестраховать себя от нежелательных заболеваний.

Чем поднять иммунитет взрослому человеку

Здоровье требует постоянной поддержки. Иммунитет должен работать всегда: без перерывов и сбоев, но иногда, под действием различных факторов, ему свойственно ослабевать, в этот момент, как никогда, необходима помощь. Особенно важно поддержать организм в период сезонных заболеваний, частых стрессов, смене климата, после приема антибиотиков, операции или химиотерапии. В такие моменты действовать нужно быстро и эффективно. Что же поможет решить проблему повышения иммунитета?

Продукты питания, повышающие иммунитет

Доказано, что 70% клеток иммунитета находится в печени и ее работа напрямую связана со стойкостью всего организма. Если постоянно правильно питаться, то орган будет функционировать без сбоев. Прежде, чем решить, как повысить диетой иммунитет взрослому человеку, необходимо запомнить, что есть надо регулярно: обязательно завтракать, обедать и не забывать о низкокалорийном ужине, желательно в режим включить еще второй завтрак и полдник. При повышении иммунитета не стоит забывать, что есть нужно хорошо, но сильно не объедаться.

Для повышения иммунитета стоит включить в привычный рацион пищу, богатую на белки, фрукты и овощи. Особое внимание следует уделить таким продуктам, как:

• пророщенная пшеница;
• лимон;
• имбирь;
• чеснок.

Не последнюю роль для повышения иммунитета играет порядок употребления продуктов. В первой половине дня необходимо насытить организм белковой пищей, но не нужно завтракать большими порциями красного мяса, утром подойдут молочные продукты. Такое начало дня отлично поддержит организм в течении суток, поднимет иммунитет. Это даст возможность получить необходимое количество аминокислот, которые в процессе синтеза образуют сильный компонент для борьбы с вирусами – интерферон. Ужинать же лучше легкими овощными супами, салатами, фруктами, чтоб не перегружать желудок на ночь.

Лекарственные препараты

Существует несколько видов медицинских средств, помогающих повысить иммунитет организма. Среди них выделяют такие иммуноповышающие препараты:

• натуральные на растительной основе: настойка женьшеня, китайского лимонника, эхинацеи, доктора Тайса, «Иммунал»;
• средства, состоящие из бактериальных ферментов: «Имудон», «Рибомунал», «Бронхомунал»;
• препараты на основе интерферона для повышения иммунитета: «Анаферон», «Арбидол», «Амиксин», «Гриппферон», «Виферон»;
• средство на основе нуклеиновой кислоты – нуклеинат натрия;
• биостимулирующие препараты: стекловидное тело, пламазол, алоэ;
• комбинированные и синтетические средства – комплексы витаминов для повышения иммунитета.

Витамины для иммунитета

При пониженном иммунитете одних овощей и фруктов будет недостаточно. Здесь помогут витамины, а также их комплексы. Принимая следующие, есть возможность быстро повысить общие показатели организма:

• витамин Е – принимает участие в синтезе белков, важных процессах метаболизма клеток;
• рыбий жир;
• магний и цинк – улучшают работу нервной системы, активизируют функционирование головного мозга;
• бета-каротин – противостоит инфекциям;
• витамин С – очень важен для укрепления организма, но в больших количествах только ослабляет его (гомеопатический метод).

Эффективные народные средства и травы

Уколам, таблеткам, каплям доверяют не все, даже если препараты на растительной основе. Старшие поколения больше доверяют травам, рецептам народной медицины. Повышение иммунитета у взрослых народными средствами – процесс длительный, но результат более стабилен. Отзывы говорят, что хорошо зарекомендовали себя такие растения, как:

• аралия – обладает противовоспалительными, профилактическими свойствами;
• женьшень – укрепляет организм, улучшает кровообращение, работу мозга;
• заманиха – восстанавливает организм при упадке сил, благотворно влияет на нервную систему;
• лимонник – богат на витамин Е и аскорбиновую кислоту;
• золотой корень (родиола розовая) – активизирует обменные процессы организма;
• чилибуха – эффективна при хронической усталости, пониженном аппетите, ухудшении обмена веществ в организме.

Народной медицине известно немало рецептов для повышения стойкости организма. Так как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях? Самыми распространенными являются такие методы:

1. Сбор трав мяты, иван-чая, соцветий каштана, мелиссы заливают кипятком, настаивают 2 часа. Принимают, добавляя в компоты и соки по 200 мл в день. Компоненты берутся в равных пропорциях, на 0,5 л кипятка понадобиться по 3 ст. л. каждого.
2. Средство из меда, чеснока и лимона. Готовится следующим образом: головка чеснока очищается, потом измельчается, к нему добавляется перемолотый 1 лимон, 200 грамм меда. Компоненты нужно тщательно перемешать, хранить в герметической посуде. Принимать нужно по 2 ложки перед едой раз в день, можно добавлять в чай.
3. Во время беременности и кормления грудью для укрепления организма после болезни помогут эхинацея, чеснок и имбирь.

Крепкий, здоровый организм – это реально и очень просто. Чтоб укрепление иммунитета у взрослых было быстрее, важно соблюдать следующие рекомендации:

1. Соблюдать режим дня, чередовать нагрузки с отдыхом, высыпаться.
2. Правильно питаться, не забывать о приемах пищи, употреблять здоровую еду с низким содержанием консервантов. Не забывать об употреблении жидкости в виде воды, компотов, травяных чаев.
3. Физические нагрузки помогут укрепить организм и держать его в тонусе.
4. Закаливания, подойдет контрастный душ.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Проводить время на свежем воздухе, проветривать помещение.
7. Во время простуд осенью дополнительно принимать витамины и препараты для иммунитета взрослым.
8. Следить за здоровьем постоянно – поддержание организма проще, чем его лечение.

Видео: как поднять иммунитет взрослому без таблеток

Часто болеющие люди нередко задаются вопросом, почему одни простужаются от дуновения ветра, а другие даже во время карантинов остаются здоровыми? Некоторые знают, что виной всему слабый организм, но не все спешат исправить ситуацию, думая, что иммунитет дается с рождения, а повлиять здесь человек не в силах. Но это далеко не так. Как сделать крепким здоровье, без таблеток укрепить иммунитет взрослому человеку, рассказывается в видео ниже.