Что такое личное пространство? Как приводить в порядок личное информационное пространство. Психологическое личное пространство

Защищайте спину

Основное правило: не сидеть спиной к двери. Это означает, что вы всегда можете получить удар в спину. Вас могут предать, и вы потерпите неудачу при любых интригах внутри офиса. В этом случае никакие талисманы не помогут. Очень хорошо повесить на стену за собой изображение неостроконечной горы. Она может быть заснеженной, но не должна выглядеть зловеще. Горный пейзаж предпочтительно выбирать без водных пространств. Снег в этом случае водой не считается. Также ваши позиции укрепят изображение большой морской черепахи или фотография здания банка. Старайтесь сидеть лицом в вашем самом благоприятном направлении или в одном из лучших направлений, причем так, чтобы никакие "отравленные стрелы" не были направлены на вас. Отравленными стрелами могут быть углы шкафов и стен, столы других сотрудников, остролистные растения, потолочная балка.

Что у вас на столе?

Следите за тем, чтобы ваш обзор никогда не нарушали стопки папок и кипы бумаг. Пространство перед вами должно быть свободным. Любые нагромождения из папок и бумаги задерживают и накапливают застойную энергию. Столы предпочтительны деревянные, светлых расцветок. Размеры рабочего стола, привлекающего удачу, таковы: длина—152 см, ширина — 89 см, высота — 84 см. На камнях можно написать или даже выгравировать любые пожелания. Кристаллы выбирайте на свой вкус. Для роста и процветания компании необходимо, чтобы ее сотрудники были довольны, энергичны и бодры. Регулярно избавляйтесь от источников плохой ци. Рассаживайте сотрудников в соответствии с их индивидуальными благоприятными направлениями. Счастливый персонал — лучшее достояние компании.

Ваши талисманы

Даже если вы работаете в офисе, где кроме вас еще несколько человек, и, следовательно, не можете особенно повлиять на выбор своего места, все равно у вас всегда есть возможность немного изменить рабочее пространство. Очень хорошо, если слева и справа от рабочего стола стоят шкафы как олицетворение охраны. Окна слева от вас предпочтительнее, чем справа. Запомните, север рабочего стола там, где вы сидите. Соответственно, юг — напротив. Там место для хрустальной пирамидки. Слева по диагонали от себя поставьте любой символ изобилия. Самый распространенный — Хотэй с мешком денег, дракончик или трехногая лягушка с монеткой во рту. Если корпоративный распорядок не подразумевает наличия китайской символики, поставьте любой предмет, символизирующий для вас деньги. Например, дорогой письменный набор. Не забывайте про удивительную силу китайских монет, особенно перевязанных красной шелковой нитью. Положите их под компьютер или телефон. Статуэтка Ганеши справа от вас окажет помощь и защиту в бизнесе. Фигурка петуха — прекрасное средство защиты от зависти со стороны сослуживцев. Поставьте его изображение на свой рабочий стол и позвольте ему "склевать" все ваши проблемы. Это будет очень эффективно в том случае, если офис тесный. Считается, что фарфоровая фигурка петуха золотистого цвета обладает большей силой, чем другой расцветки. Иногда люди страдают из-за единственного человека, который распространяет сплетни и мешает работать. Поставьте на столе фигурку счастливого Будды лицом к тому человеку, который является источником ваших неприятностей.

Специалисты отмечают, что люди, поглощенные своими переживаниями, подсознательно стремятся и на физическом уровне отдалиться и от собеседников, и от всех окружающих. При этом они могут даже не замечать подобных особенностей своего характера. Просто пытаются выбрать уединенное место в кафе, в транспорте забиваются в самый дальний угол, не выносят неожиданных прикосновений незнакомых (а порой и знакомых) людей.

Такое состояние может быть временным явлением, на­пример, когда человек переживает период депрессии, а может сопровождать его на; протяжении всей жизни, и в этом случае мы можем говорить об определенном психотипе.
За стремлением сохранить дистанцию от собеседника часто кроется не­уверенность в себе, а то и мнительность. Человек спокойный и уверенный, как правило, не замечает, что кто-то нарушает его личное пространство и никак на это не реагирует, а вот самоуверенный и напористый человек - в буквальном смысле физически расширяет свои границы. Он близко подходит, говорит, наклоняясь к собеседнику так, что почти касается его, в беседе трогает его за руки и одежду, а это часто отталкивает окружающих.

Разное пространство

Личное пространство измеряется не только сантиметрами или метрами. Не зная этого, можно совершить грубые ошибки, и не только в общении.

Личное пространство на работе

В какой-то крупной фирме, где возникла необходимость собрать в одном помещении специалистов одного профиля, подошли к этому вопросу по старинке: расставили рабочие столы «в линеечку», подобно партам в классе, поставили на каждый стол по компьютеру и таким образом рассадили сотрудников. Но каждый из них весь день слышал у себя за спиной не то что шорохи, а даже дыхание и скрипы стульев сидящих позади него сослуживцев. Кроме того, сидящий позади мог спокойно взглянуть на монитор товарища, оценить то, что увидел там, высказать свое мнение или сделать походя замечание…

Постепенно в коллективе стало расти на­пряжение: сотрудники старались меньше обсуждать то, что делали, меньше общаться во время перерывов, каждый пытался создать вокруг себя как бы прозрачную оболочку, чтобы отгородиться от остальных. Тогда кому-то в голову пришла мысль расставить столы вдоль стен так, чтобы сотрудники сидели лицом друг к другу.

Теперь все чувствовали себя как бы в одном хороводе. Общаться между собой коллегам стало легче, но такое расположение рабочих мест часто отвлекало их от работы, не давало сосредоточиться на выполнении ответственных заданий. И лишь когда все рабочие места вместе с их владельцами повернулись «вокруг своей оси» так, что все оказались сидящими спиной друг к другу, все стало на свои места. Потому что у каждого появилось свое личное пространство и, в то же время, никто никому не дышал в спину, не читал тайком то, что по­являлось на персональном мониторе, а если один подходил к другому с каким-то вопросом, это делалось открыто и никого психологически не напрягало.

Личное пространство жилища

Каждый человек подсознательно стремится найти место, где можно побыть одному. Жизнь всем диктует свои условия, и если для одного оазис одиночества - просторная квартира, то для другого личное пространство ограничивается закрытой дверью в ванную. Независимо от воз­можностей создавать физические границы в пространстве, оставаться с собой наедине (хотя бы иногда) необходимо каждому.
Вот почему веками выработанное правило не входить без стука в комнату или в кабинет, где кто-то погружен в свои мысли или занят какими-то делами, никто не отменял и вряд ли когда-нибудь отменит.

Личное информационное пространство

Это такое метафизическое место, где мы храним свои тайны и самые сокровенные переживания. У кого-то роль такой сокро­вищницы выполняет личный дневник, у кого-то - персональный компьютер, у кого-то - мобильный телефон.
Естественно, в пределы этих границ или не пускают никого, или пускают только самых близких, которым особенно доверяют.

Этот вид личного пространства может иметь разные размеры - в зависимости от характера человека. Вспомните людей, которые любят сообщать каждому встречному-поперечному «кое-что по большому секрету». Вовсе не все они любят посплетничать, просто таким образом они пытаются расширить границы своего информационного пространства.

Личный тайм-аут

И последний вид личного пространства, необходимый всем без исключения, - личное время. Всех нас связывает с обществом множество обязательств: работа, общение с близкими родственниками, домашние хлопоты… Эти занятия забирают у нас большую часть времени, но брать тайм-аут от всех проблем крайне необходимо каждому. Ваш личный тайм-аут - это определенные часы, когда вы не связаны никакими обязательствами и можете позволить себе делать все, что вам захочется. Не забывайте же в суете быстротекущих дней иногда возвращать себя в пространство личного времени. Это необходимо для создания психологического комфорта в душе.

Берите тайм-аут и… И как говорится в известной рекламе: «Пусть весь мир подождет!»

К пониманию необходимости соблюдения личного пространства каждый из нас приходит (или не приходит) само­стоятельно. Постоянно ощущая дискомфорт от нарушения его границ, мы никогда об этом не говорим и в повседневной жизни не обращаем на это внимания. Никто нас не учил этому и в детстве. Но если все мы будем от-? носиться к этому явлению осознанно, будем более чуткими и внимательными к окружающим, нам всем будет приятнее общаться, жизнь наша будет комфортнее, а значит, все мы будем немножко счастливее.

Апрель 12, 2010 2:49:59 ПП

«Кто сидел на моем стуле? Кто ел из моей тарелки?» Девочка Маша вторглась в личное пространство трех медведей, и все чуть не закончилось плачевно. Не для медведей, естественно, а для Маши. А все потому, что каждый старается оберегать границы своего личного пространства так, как может.

Наверняка у каждого есть знакомые, которые при беседе любят хватать за руки, чтобы лучше донести свою мысль; коллеги, присаживающиеся за ваш компьютер в обеденный перерыв; в конце-концов, соседи по квартире, заваривающие себе чай в вашей чашке. В большинстве случаев такое поведение раздражает, потому что люди вторгаются в ваше личное пространство . А оно является неприкосновенным, исключение делают разве что для самых близких людей.

Личное пространство - это та зона, которая полностью нам подконтрольна . В ней мы чувствуем себя защищенными от любого вторжения извне. По сути, личное пространство мы зачастую воспринимаем как часть собственной личности. Поэтому любое нарушение границ этого пространства мы воспринимаем как потенциальную угрозу извне, от которой нужно защищаться.

Чаще всего под личным пространством подразумевают коммуникационную дистанцию - то расстояние, на которое мы готовы «подпустить» к себе того или иного человека при общении. Антрополог Эдвард Холл выделил четыре так называемых межсубъектных зоны :

• интимная зона - до 50 см;
• персональная зона - до 1,5 м;
• социальная зона - до 4 м;
• общественная зона - до 7 м.

В интимную зону мы пускаем только самых близких людей, именно она олицетворяет собой наше личное пространство. В персональную зону мы допускаем людей для личных доверительных бесед. Можно сказать, что это зона для хороших друзей и знакомых. Социальная зона - это область для общения с посторонними людьми. Публичная зона - это, скажем, зона между оратором и аудиторией. То, что находится вне публичной зоны, человек обычно не воспринимает как нечто, имеющее к нему отношение.

Именно поэтому, кстати, многие так не любят очереди и забитый общественный транспорт. Дело не только в чисто физическом дискомфорте, когда нам приходится долго стоять и даже висеть в неудобной позе, а в том, что наша личная зона в такой ситуации заполнена людьми, которых мы в других обстоятельствах допустили бы разве что в социальную.

Понятно, что цифры эти весьма условны. Многое зависит от специфики культуры определенного региона . Скажем, у южных народов персональная зона меньше, чем у северных, поэтому то, что они считают проявлением дружелюбия, сдержанным северным народам может показаться агрессией. У западных народов персональная зона больше, чем у восточных, поэтому европеец, соблюдающий комфортную для себя дистанцию, восточному человеку может показаться недружелюбным. Многое, конечно, зависит еще и от конкретного человека. Скажем, интроверты обычно более ревностно оберегают свое личное пространство, чем экстраверты.

Но личное пространство - это не только расстояние для общения, которое мы выбираем при контакте с различными людьми. Это еще и определенные вещи, которые мы считаем своими . На самом деле эти вещи могут и не принадлежать нам официально. Скажем, рабочее место (стол, стул, компьютер) принадлежит работодателю, но пока мы на нем работаем, оно - наша личная зона. В личное пространство входит ваше жилье - квартира, комната или хотя бы кровать в общежитии.

Еще есть эмоциональное и информационное личное пространство . Это та информация, те эмоции и переживания, которыми мы предпочитаем не делиться с другими. Часто с нарушением этого личного пространства сталкиваются подростки, чьи родители находят их личный дневник. К личному пространству можно отнести также право проводить свободное время так, как захочется, ни перед кем не отчитываться о своих хобби и увлечениях.

Очень важно уметь правильно оценить личное пространство других людей и держать нужную дистанцию. То, что кажется нам абсолютно нормальным, может причинить им дискомфорт. Скажем, вы привыкли при встрече целовать всех, даже «шапочных» знакомых, в щеку, а кому-то такое приветствие кажется, мягко говоря, слишком эмоциональным.

Часто проблемы с личным испытывает пара, начавшая жить вместе . У них все общее - территория, хобби, друзья, даже шкафы и посуда. Сначала это кажется милым, а потом начинает раздражать. Поэтому у каждого должен быть свой личный уголок в квартире - рабочее место или зона отдыха - свои друзья, свое хобби, время, которое он сможет уделить только себе - пусть даже это будут полчаса, проведенные в пенной ванной или на диване с книжкой. Никто не говорит, что не должно быть общих друзей или общих хобби. Но личное пространство все равно отнимать нельзя.

Личное пространство дарит нам чувство защищенности и избавляет от многих стрессов . Поэтому оберегайте его и не нарушайте границы личного пространства других людей.

Наше ощущение собственной активности, силы и внимательности от которых во многом зависит переживание счастья напрямую связаны с нашими намерениями, целями и мотивацией. Он проявляют психическую упорядоченность. Фокусируют душевную энергию, формируют приоритеты, тем самым наводя порядок в сознании. Без них мыслительный процесс протекает хаотично, и эмоциональный фон очень скоро приобретает негативную окраску.
Михай Чиксентмихайи

Для меня личное информационное пространство (ЛИП) состоит из следующих элементов и процессов. Каналы поступления сигналов извне. Механизм, последовательность обработки этих сигналов в информацию, которая побуждает меня к действиям. Оценка перемен, к которым приводят мои действия. Те сигналы, которые я на основе полученного смысла транслирую окружающим.

Как узнать, что всё в порядке?

Основной смысл потоковой деятельности — обретение радости.
Михай Чиксентмихайи

Показатель порядка ЛИФ состояние Потока.Это конечная цель наших усилий. Перечислять составляющие Потока за автором книг об этом дело неблагодарное. Мне важно от обратного отматывать действия от процесс осмысления до фиксации сигналов на входе.

Всё в порядке, когда я любые сигналы извне трансформирую в информацию, которая не нарушает моего душевного равновесия. Когда действия, на основе полученной информации создают во мне ощущение контроля над собственной жизнью и наличия перспектив. Когда на основе полученного в результате оценки произошедших изменений смысла создаётся контент, полезный и интересный окружающим.

Как приводить в порядок?

Информация, допускаемая нами в сознание, чрезвычайно важна; по сути именно она определяет содержание и качество нашей жизни.
Михай Чиксентмихайи

1. Контролировать каналы поступления сигналов.

— я заменил телевидение на youtube, vimeo, TED. Телевидение — это как фастфуд. Иногда можно попробовать ради любопытства, но лучше не рисковать и беречь своё умственное и душевное здоровье.
Всё, что интересно и нужно, можно найти в Сети и самому контролировать, что и когда вы будете смотреть.

— отказался от радио, особенно разговорных. По-моему, они не просто бесполезны, но и не менее вредны чем телевидение. Есть подкасты. Выбирай, скачивай и слушай то, что считаешь для себя нужным.

— интернет, по большому счёту для многих, кто иронизирует над любителями ток-шоу, та же самая интеллектуальная жвачка. Я регулярно затачиваю список ресурсов, которые я просматриваю. Для меня важно контролировать время пребывания в Сети и формулировка конкретных целей, ради чего я собираюсь открыть тот или иной сайт. В противном случае, сидение перед монитором для меня мало чем отличается от лежания на диване перед телеящиком.

Дело не столько в контроле за расходованием времени. Я не исповедую таймменеджмент. Иногда люблю просто смотреть в окно. Важно какой мусор вы впускаете в своё сознание через телевидение, радио и Сеть.

— внимательное отношение к кругу своего общения.
Какое-то время я думал, что все люди посылаются тебе для того, чтобы чему-то научить. Какие-то вдохновляют, какие-то удивляют и заставляют задуматься, какие-то тренируют твоё терпение. Мне казалось, что не бывает случайных встреч. Так я и старался понимать, вникать, задумываться, почему со мной так поступают, зачем меня пытаются изменить или в чём-то переубедить.

В определённый момент пришло решение просто быть избирательнее в общении и избегать тех, кто пытается тебя изменить. Самое глупое на мой взгляд занятие, лезть к другому человеку с поучениями, когда тебя никто об этом не просит. Тратить время на такое общение мне стало жаль.

Постепенно приходишь к выводу, что отношение к общению не менее важно для твоего здоровья, чем выбор того, что ты ешь. Иногда лучше голодать, чем есть что попало.

2. Решать что делать с сигналами.

Когда-то знакомство с книгами Дэвида Аллена и его системой GTD помогли мне “привести свои дела в порядок”. Потом я стал представлять цепочку сигнал — информация — действия — оценка перемен — смысл. С каждым сигналом, который я фиксировал, старался поступить как очередным поступлением в папку “Входящие”. Что с ним далее делать?

Многое можно сразу же отправлять в Корзину. Помню, когда увлекался методом Сильва, мне нравилась фраза “Стёрто, стёрто”, которую рекомендовали повторять, если хотел что либо забыть.

Зафиксировал сигнал, понял, что твоей жизни это никак не касается и выкинул его в корзину. Можно даже представить звук, с которым у меня документы в корзине на рабочем столе стираются.

Остальные сигналы, надо превращать в информацию. Решать, что нам делать? Что мы хотим изменить в результате своих действий?

У меня до сих пор случается, что какой-нибудь сигнал фиксируется и начинает портить настроение, как жужжащая муха застрявшая между оконными рамами. Если ничего не предпринимать, внимание отвлекается, настроение портится. Просто вопрос, который стоит задать себе после фиксации “Что дальше?”.

Сигнал не превращаемый в информацию — шлак.
Информация не приводящая к действиям — шлак.
Действия, не приводящие к переменам — пустая трата времени.

Бывают такие моменты, когда ты ощущаешь себя прозрачным кристаллом. Ты наблюдатель. Фиксируемые сигналы проходят сквозь тебя, не оставляя следа и не нарушая твоей прозрачности. Достичь подобного сложно. Возможно это сверх-проводимость, когда твои реакции настолько быстры, что незаметны.

Мне нравятся многочисленные письменные практики . Регулярно применяю для поиска решений и идей, а также для настроя на рабочее состояние.

Мне важно регулярно письменно формулировать собственные состояния. Погружение в описание одновременно помогает фиксировать текущее состояние и погружает в процесс генерации идей и проявления возможностей.

Суть поддержания ЛИП для меня заключается в перечне простых действий.

— отсекать каналы поступления ненужных сигналов.
— продвигать зафиксированные сигналы по цепочке, превращая их в информацию, действия, оценку, смысл. Всё остальное удалять без жалости.
— пытаться зафиксировать полученный смысл, сделав его сигналом для других.

Личное пространство окружает каждого человека. Можно заметить это невооруженным глазом на примере того, на какое расстояние мы подпускаем к себе разных людей. Незнакомых людей мы стараемся держать подальше - на расстоянии полутора метров. Если незнакомый или малознакомый человек пересекает воображаемую черту - это вторжение, приятное или неприятное - уже второй вопрос. В радиусе полутора метров могут находиться только «свои». А вот любимый человек сокращает это расстояние до нуля - и это признак доверия с нашей стороны. На самом деле «личное пространство» имеет несколько измерений: материальное, духовное или психологическое, и совсем интимное. Именно здесь, наедине с собой, мы можем привести в порядок мысли, ощутить вдохновение, заглянуть к себе в душу, продумать планы на будущее, побеседовать с собственной совестью, залечить психологические травмы, успокоиться и ощутить гармонию и тишину в себе самом.

Материальные границы личного пространства

У каждого человека есть потребность в собственных вещах, в собственном пространстве, где он чувствует себя «в своей тарелке», в относительной безопасности. Чем шире границы материального личного пространства, тем более защищенными мы чувствуем себя от внешнего мира. Заметим, как мы чувствуем себя, например, на чужой кухне. Усталость от напряжения наступает очень быстро. Зато на своей - мы можем находиться часами. Личное пространство начинается с собственного полотенца, к которому никто кроме вас не прикасается, личной авторучки, письменного стола, персонального компьютера, собственной комнаты, где вы можете закрыть дверь и ощутить себя независимым, побыть наедине с собой. Где заканчиваются материального границы личного пространства? Скорее всего там, где находится «общая» территория, где вы пересекаетесь с теми, кто живет рядом. Человек, у которого с личным пространством все в порядке, редко станет посягать на чужую личную территорию. Впрочем, есть индивидуумы, с легкостью вторгающиеся, а иногда и подчиняющие себе личное пространство другого, даже если это чревато конфликтом.

Психологическое личное пространство

Если с границами материального пространства более-менее все очевидно, то психологическое личное пространство - понятие тонкое и сложное. Можно назвать это внутренним миром, в котором находятся очень личные эмоции, воспоминания, привязанности, любовь, дружба, личные человеческие ценности. Казалось бы, в эту бесплотную область трудно проникнуть. Но на деле оказывается, что сделать это легче простого. Некорректные вопросы "Не хотите ли вы завести ребенка?", "А спишь ли ты с..." и другие вопросы личного характера - уже означают, что в ваше личное пространство вторгаются. Особенно болезненно, когда на внутренний мир посягают близкие люди. Бдительная мама находит дневник дочери и публично обсуждает сделанные записи. Любимый человек пытается контролировать ваши мысли, распорядок дня, личную переписку. Ревнивая жена роется в мобильном телефоне или выискивает в вашем компьютере «следы преступлений». Домашний тиран (муж, отец, брат) критикует ваш внешний вид и запрещает носить слишком сексуальное, на его взгляд, платье или употреблять макияж. Лучшая подруга выпытывает подробности вашей интимной жизни. Постоянный контроль может сделать человека неприкаянным, несчастным! В таких случаях человек замыкается, становится скрытным. И не всегда потому, что в чем-то виноват. Просто тяжело жить, когда кто-то постоянно заглядывает тебе через плечо в интимный мир, бесцеремонно лезет в душу.

Как вести себя, чтобы сохранить личную суверенность?

Наберитесь смелости и терпения, объясните близким, тактично и деликатно, что вам неприятно, когда в вашу комнату входят без стука, роются в ваших вещах, пользуются вашим полотенцем или анализируют содержимое сумки, компьютера, мобильного телефона, платяного шкафа. Постарайтесь убедить близких, вторгающихся в ваше психологическое пространство, что подобный путь приведет к ухудшению взаимоотношений. Нарисуйте безрадостную перспективу - как вы начнете врать, замыкаться, скрытничать, прятаться, ограждать себя от контактов, в результате чего ваши надоедливые "контролеры" рискуют потерять ваше доверие, искреннее отношение и драгоценное общение, которое станет сухим и формальным. Действуйте смело, не жалея слов. Постарайтесь стать на время "художником слова"! Тот, кто пытается подчинить себе вашу душу, автоматически превращается во врага, а врагам правды не говорят. А одним из самых неприятных наказаний для человека, принудительно лишенного свободы, является тотальный контроль и слежка за его личным пространством - но ведь семья не ? Не бойтесь показаться излишне патетическим. Аргументы должны быть точными и убедительными, но разговор не должен быть нервозным. Говорите спокойно и рассудительно. Если же вас не поймут - включайте «план Б» и закройте доступ к вашим личным вещам и делам. Конфликты забудутся, но результат вас порадует, вы одержите маленькую победу и отвоюете для себя личную территорию.

С другой стороны, взгляните на себя критически. Возможно, ваше поведение не безупречно, и вы даете повод для недоверия? А может быть, сами часто ведете себя бестактно, безалаберно в отношениях с другими людьми, грубо нарушаете границы чужого пространства? Заботясь о собственной независимости, не забывайте о том, что личное пространство есть не только у вас.