Как включить внутреннюю. Настройка расширенных возможностей IE с помощью групповой политики

Приходилось ли вам задавать себе следующие вопросы:

— Почему бывает так, что покладистый, уравновешенный человек все время выбирает себе в партнеры людей со скверным характером?
— Почему мужчина реагирует на недовольство женщины холодностью и отстраненностью?
— Почему, если женщина обижена и плачет, партнер не утешает ее, а сердится на нее еще пуще?
— Почему сильная, самостоятельная женщина внезапно, полюбив, утрачивает все свои волевые качества?
— Почему мужчина испытывает раздражение, если женщина уверяет его, что все в порядке и ее все устраивает?
— Почему жена волнуется и тревожится, когда муж уверяет ее, что все в порядке, все под контролем?

Для того чтобы правильно ответить на все эти вопросы, нужно разобраться в той тайной связи, которая существует между партнерами. Если вы умеете ее анализировать, то вам ясно, почему один любовный союз заканчивается крахом, а другой успешно продолжается, почему люди подчас ведут себя так странно и непредсказуемо. Я называю эту тайную связь «эффектом качелей».

Я объясню вам, как этот эффект работает.

Представьте себе две цистерны, наполненные жидкостью. Это два партнера в любовном союзе. Назовем их Виктор и Мария. Цистерны соединены шлангом, по которому жидкость — то есть эмоции — перетекает из одного сосуда в другой. «Шланг», или связь, возникает между супругами, любовниками, родственниками, коллегами по работе. Теснее всего она тогда, когда между партнерами существует сексуальная близость.

Чем теснее ваша связь с другим человеком, тем интенсивнее вы обмениваетесь чувствами. Должно быть, вам случалось почувствовать настроение партнера, когда он и сам еще не очень разобрался в своих чувствах. Возможно, вы замечали, что сын или дочь догадываются о вашем состоянии, хотя вы всячески пытаетесь его скрыть. Эмоциональная связь между людьми позволяет чувствовать настроение партнера.

Итак, у нас есть две цистерны и соединительный шланг. Что же находится внутри цистерн? Чувства Виктора и Марии. А шланг нужен для того, чтобы супруги могли этими чувствами обмениваться.

Как работают «качели»

Давайте понаблюдаем, как взаимодействуют «эмоциональные цистерны» Виктора и Марии.

1. Виктор сказал Марии что-то такое, от чего она рассердилась. (Представьте себе, что жидкость в цистерне Марии забурлила.)

3. Мария начинает подавлять свой гнев, загонять его внутрь. (Представьте себе, что Мария увеличивает давление жидкости.)

4. Когда Мария давит сверху на жидкость, та через соединительный шланг начинает поступать в цистерну Виктора. (Представьте себе, что жидкость в цистерне Виктора тоже закипает.)

5. Внезапно Виктор начинает ощущать раздражение. Он чувствует недовольство Марии на подсознательном уровне, но воспринимает его как свой собственный гнев.

6. Чем больше Мария упорствует, говоря, что совсем не обиделась, — тем больше злится Виктор.

7. Чем больше Виктор злится, тем больше Мария старается его успокоить. Она хочет «сжать» его гнев точно так же, как утихомирила свой.

Между Марией и Виктором происходит примерно такой разговор:

Виктор: Мария, я не смогу взять отгул, хоть и обещал тебе это. У нас сейчас слишком много работы.
Мария (подавляя свой гнев): Ничего, все в порядке. Придется перенести поездку.
Виктор (раздраженный тем, что жена изображает из себя жертву): Не нужно устраивать из этого трагедию.
Мария: Я же сказала, ничего страшного. Не расстраивайся из-за ерунды.
Виктор: Послушай, не смотри на меня так, словно я разрушил всю твою жизнь. Терпеть не могу, когда ты впадаешь в депрессию.
Мария: Милый, это тебе нужно успокоиться.
Виктор (кричит): Что ты хочешь этим сказать?!
Мария: Виктор, не нужно на меня орать. Я тебя и так отлично слышу.
Виктор (злясь все больше и больше): С тобой невозможно разговаривать. Ты сидишь и смотришь на меня с таким кислым выражением.
Мария: Давай не будем ссориться, милый. Будем вести себя как взрослые люди.
Виктор (окончательно выходя из себя): Не учи меня жить! Ты меня просто с ума сводишь, понятно?

Чем больше Мария подавляет свой гнев, тем больше злится Виктор. В конце концов происходит большой взрыв. А Мария говорит себе: «Не понимаю, почему это Виктор все время на меня кидается… Должно быть, все мужчины таковы».

А вот и секрет «эффекта качелей»:

Вы испытываете ту эмоцию, которую подавляет партнер; и наоборот: партнер испытывает эмоцию, которую подавляете вы. Если вы отрицаете свой гнев, партнер начинает сердиться.

Алексей и его жена Наталья пришли ко мне на семинар.

— Я никогда не отличался агрессивностью, — начал рассказывать Алексей. — Но после того, как мы с Наташей стали жить вместе, со мной стало происходить нечто странное. Я на нее все время рявкаю, все время кричу. Чем больше она проявляет терпения, тем легче я завожусь.

— У меня такое ощущение, будто я живу с чудовищем, — добавила Наталья. — Я все время себя спрашиваю: «За что мне такие муки?»

— Я сам не понимаю, что на меня находит, — продолжил Алексей. — Пока я на работе, я думаю о Наташе с нежностью и жду не дождусь, когда можно будет идти домой. Вхожу в дом, начинаю с ней разговаривать, и тут же меня охватывает раздражение. Я выхожу из комнаты, минут через десять ко мне возвращается хорошее расположение духа. Возвращаюсь назад — и все начинается снова. Может быть, дело не в моих чувствах, а в ее чувствах?

— Когда Алексей меня спрашивает, не сердита ли я на него, я все время говорю «нет», — сказала Наталья. — Меня с детства воспитали так, что я не люблю и не умею сердиться. Однако Алексей так донимал меня, что я в конце концов вспомнила об одном маленьком инциденте, который меня расстроил. И тут произошло нечто удивительное. Я как бы дала себе позволение рассердиться. Меня охватил гнев, я начала на него кричать. В жизни не думала, что способна на такое поведение.

— И тут с меня вдруг свалился какой-то груз, — добавил Алексей. — Стоило Наталье рассердиться, и мое отношение к ней сразу переменилось.

Алексей и Наталья очень похожи на другие супружеские пары. Если один партнер подавляет в себе гнев, его эмоции перекидываются на второго.

Почему бесполезно успокаивать партнера?

Вы обратили внимание в примере Марии и Виктора, что все ее попытки успокоить мужа были безрезультатны? Она добивалась, чтобы он тоже научился подавлять свой гнев. Сам жест, которым мы призываем человека успокоиться (открытой ладонью вниз), как бы изображает процесс подавления. Мол, «прихлопни» свое чувство.

Чем активнее вы подавляете гнев, тем труднее вам воспринять гнев партнера, а это, в свою очередь, «заводит» его еще больше. Вот и обратная сторона «эффекта качелей».

Вам трудно воспринять в партнере те эмоции, которые вы подавляете в себе.

Дети и «эффект качелей»

«Эффект качелей» имеет место не только в любовных отношениях, но и в отношениях родственных. Тут требуется сформулировать этот принцип несколько иначе: «Эмоции, подавляемые родителями, проявляются в детях».

Дети, даже самые маленькие, весьма чувствительны к эмоциональной атмосфере, окружающей их. Детей еще не приучили прятать свои чувства, поэтому они нередко проявляют именно те эмоции, которые прячут взрослые.

Родителям кажется, что некоторые эмоции просто необходимо прятать ради самих же детей, чтобы их защитить. Позволю себе не согласиться с таким подходом. Если вы подавляете чувства, если вы прячете их от своих детей, дети все равно почувствуют ваше состояние и лишь испытают смятение и тревогу. Ведь вы говорите им, что все в порядке, а они безошибочным чутьем чувствуют, что вы недовольны. В результате у ребенка создается впечатление, что причина вашего недовольства — он. Это из-за него вы несчастливы, грустны, подавлены.

Именно это произошло с Ольгой и ее дочерью Настей. Ольга пришла ко мне, желая посоветоваться по поводу своей трехлетней дочери. Настя все время хныкала, плакала, закатывала истерики. Я спросила у Ольги, не склонна ли к истерикам она сама.

— Ни в коем случае, — гордо ответила женщина. — Муж говорит, что я отличаюсь сильным характером и крепкими нервами. Думаю, за это я должна сказать спасибо своей матери. Она научила меня выносить любые удары судьбы с улыбкой.

Я сказала Ольги, что всякая женщина, особенно состоящая в браке, имеющая ребенка, да еще и работающая, наверняка несет в душе определенный запас негативных эмоций. Возможно, спросила я, Ольга подавляет эти чувства? Маленькая девочка чувствует состояние матери и отражает его, как зеркало. Дети обычно плачут и закатывают истерики, когда их родители подавляют гнев, обиду, чувство недовольства жизнью. Мы договорились с Ольгой, что, когда в следующий раз Настя начнет капризничать, мать сядет с ней рядом и тоже заплачет, жалуясь на свою жизнь.

Долго ждать не пришлось. В тот же день вечером Настя устроила очередную сцену: почему ее так рано отправляют спать? Почему всем можно, а ей нельзя? Почему завтра опять нужно идти в ясли? И так далее, и так далее. Тогда Ольга опустилась на пол и начала причитать: «Господи, ну почему мне опять нужно мыть посуду? Я весь день работала, работала, а теперь еще надрывайся дома. До чего же я устала! Как трудно быть матерью!»

Глядя на плачущую мать, Настя разинула рот и замолчала. Потом, несколько секунд спустя, обняла ее, поцеловала в щеку и сказала: «Спокойной ночи, мамочка». Потом тихо легла в постель и закрыла глаза. Ольга была сама не своя от счастья. Она увидела, как важно не таить в себе негативных чувств. Настя моментально успокоилась, и мать тоже почувствовала себя гораздо лучше.

Дети, ведущие себя враждебно, бунтующие, проявляющие агрессивность, всего лишь дают выход гневу, которым насыщена атмосфера семьи. Если братья или сестры ссорятся и дерутся между собой, причина тому — накопившееся раздражение взрослых. Вот почему для семьи очень важно вместе решать проблемы, даже если они затрагивают не всю семью, а кого-то одного из ее членов. Если каждый будет говорить всю правду о своих чувствах, обстановка в семье будет гораздо здоровее и гармоничнее.

«Эффект нескольких цистерн»

Если вам когда-либо приходилось поддерживать любовные отношения не с одним, а с двумя партнерами, вы отлично знаете, какое это непростое дело. Теперь, когда я рассказала вам о «качелях», вам легче понять, почему супружеские измены и беспорядочная личная жизнь доставляют не только эмоциональные страдания, но и способны довести человека до психического кризиса.

Представим, что перед нами любовный треугольник. Максим женат на Елене, а у Елены роман с Алексом. Перед нами как бы три эмоциональные «цистерны». На Максима воздействуют не только эмоции жены, но и эмоции ее любовника. Если Алекс подавляет чувство гнева, гнев передается Елене, а от нее по эмоциональному «шлангу» — в цистерну Максима. Максим сам не понимает, почему все время злится. А дело в том, что на него перекидывается не только раздражение жены, но и злость ее любовника, о существовании которого муж и понятия не имеет!

Если еще больше усложнить эту ситуацию, давайте введем еще одну «цистерну». Предположим, что Харви женат на женщине по имени Ирина. Теперь у нас целых четыре «цистерны». Видите, как усложняется ситуация?

Интимные отношения между двумя партнерами — и так материя достаточно сложная. Добавьте сюда третьего, четвертого человека — и получите полнейший эмоциональный хаос. Я твердо уверена, что любовные треугольники и романы на стороне себя не оправдывают. Главная причина в том, что они запутывают эмоциональные взаимоотношения между партнерами. Вот почему я всегда говорю, что ни одна связь на стороне не может оставаться тайной.

Допустим, вы завели любовника, а ваш муж об этом не знает. Но энергия и эмоции любовника вступают во взаимодействие с вашей энергией и вашими эмоциями, оказывая на них влияние. Тем самым под воздействием оказываются и чувства вашего мужа. Он сам не понимает, почему ведет и чувствует себя так странно. Чтобы избежать подобных проблем, не следует заполнять вакуум, существующий в вашей жизни, за счет дополнительных любовных связей. Лучше залечить травмы, присущие вашему любовному союзу, восстановить утраченную магию. Если же это невозможно, разорвите любовный союз и постройте новый.

Эффект «нескольких цистерн» проявляется и в семейной жизни, между родственниками. Именно поэтому семейные сборища и разговоры по телефону с родителями нередко заканчиваются весьма печально. Ведь все родственники — это тоже сообщающиеся цистерны. На каждого из родственников может давить груз эмоций, накопившихся в ком-то другом из членов семьи. Может быть и так, что из-за слишком сильного давления эмоциональные «шланги» пришли в негодность и эмоциональный контакт нарушился. Нередко в семьях бывает такая атмосфера, что все члены семьи чувствуют себя или находящимися на кладбище или держащими круговую оборону. Не очень приятная ситуация в обоих случаях. Нужно научиться избавляться от эмоционального напряжения в своей повседневной жизни. Это самый большой вклад, который человек может сделать в дело сохранения мира на земле. Не увеличивайте огромный запас агрессии и раздражения, витающий в атмосфере нашей планеты.

Разрыв эмоциональной связи

Любовь кончается не в одночасье. Она погибает, если партнеры разрывают соединяющую их эмоциональную связь. Как это происходит? Давайте в последний раз вернемся к метафоре с эмоциональными «цистернами». Представим, что оба партнера подавляют свои чувства, ни один не говорит о них всю правду. Оба увеличивают давление в своих «цистернах», под давлением оказывается и соединительный шланг. В конце концов он не выдерживает, лопается.

Итак, эмоциональная связь нарушена. Магия и страсть уходят. Вам еще кажется, что вы любите партнера, но, как говорится, «уже не влюблены». Не хватает чего-то очень существенного, а именно — чувства сопричастности, интенсивности эмоций.

Многие супружеские пары в таком состоянии живут годами, считая, что такая жизнь вполне «нормальна». Вполне возможно — ведь эмоциональное напряжение никак не проявляется. «Эффект качелей» им больше не угрожает! Но, утратив эмоциональное напряжение, супруги утрачивают и любовь, ощущение полноты жизни. Их отношения перестают развиваться.

Может ли супружеская пара, утратившая эмоциональную связь, воскресить настоящую любовь? Да, это вполне возможно. Придется немало поработать, проявить определенную решимость и последовательность, но результат вполне реален.

Однако постарайтесь не доводить дело до разрыва эмоциональной связи между собой и партнером. Для этого необходимо следующее:

— Уясните, как работают эмоциональные «качели».
— Научитесь распознавать симптомы этого эффекта.
— Поупражняйтесь в методике, которую я предлагаю дальше, — она поможет вам избавляться от накопившегося напряжения и беречь эмоциональный контакт с партнером.

Как ослабить «эффект качелей»

Совершенно избавиться от его последствий невозможно. Такова динамика человеческих взаимоотношений. Однако, как вы уже видели, человек может узнать о себе очень многое, если будет внимательно следить за эмоциональным состоянием партнера — ведь это зеркало, в котором отражаются ваши собственные эмоции. Урон, наносимый эмоциональными «качелями», можно ослабить, если руководствоваться следующими правилами поведения:

— Не подавляйте чувства, а свободно проявляйте их — говорите партнеру всю правду.

— Если вы чувствуете, что вам не нравятся слова партнера, задумайтесь и спросите себя: «А может быть, я просто не хочу взглянуть на себя с этой стороны?»

— Если вы чувствуете, что между вами и партнером возникает стена эмоциональной напряженности, остановитесь, задумайтесь, а затем… а затем используйте методику, которой я вас научу в третьей части статьи (Как сохранить любовный союз. Продолжение).

Если применить "снеговик" из транзактного анализа, есть три точки актуализации в человеке - родитель, взрослый, ребенок.
Какое состояние актуально(актуализировалось), такая реакция и будет выдана вовне, в отношения.
Конечно, для осознанных и вдохновляющих отношений (а кто о них мечтает?), позиция взрослый-взрослый идеальна.
Уровень, на котором все три актуализации соединяются, учтены желания ребенка, и критика взрослого.
Тогда ответственность за совместное творчество (отношения то бишь) берут оба, решение ищут оба, ну и кризисы пройти такая пара способна без особых заносов.
Но общение в парах(браках) обычно же строится из разных актуализаций...
Попробую разобрать со-зависимые отношения, когда двое в своих отношениях создают позицию качелей.
То есть каждый видит другого либо ребенком, которого нужно учить жизни, назидать ему про правила хорошего тона, и отчитывать.
Либо родителем, который отвечает за всю эту хрень, что происходит в отношениях, должен быть внимательнее, умнее.
Потом роли-ожидания меняются. И вот качели закачались. Вспомним, какая реакция, если нам кто-либо из позиции Родителя скажет - Ты что, без шарфа на улицу, там холодно!
Многим хватит взрослости удивленно и спокойно ответить?
Скорее, будет актуализирован Ребенок. Который или покорно потерпит навьючивание шарфа, или огрызнется, ну смотря какое было детство.
А в позиции Ребенка долго не пробудешь, дальше следует защита - это актуализируется Родитель. И партнер втыкает в ответ тому, кто приставал с шарфом, уже свою родительскую тему.
Бывает роли закрепляются, но ненадолго, качели они и есть качели - легко раскачать.
Причем по инициативе даже одного партнера, который то инфантильный ребенок, то упрекающий родитель,
качаться можно бесконечно, ну а обычно качели увлекают обе стороны.
Это же очень уютно, попасть в родительско-детсткую схему, она такая близкая, понятная, до автоматизма своя родная.
Все алгоритмы понятны, просты. Набаловал - наругают, потрудился - похвалят. Устал - накормят. Заболел - полечат.
Но вот тут и засада. Алгоритмы понятны, но чего-то не работают, так как с родителями.
Ну потому что другой партнер не родитель. А такой же ребенок, в общем-то, недолюбленный, но надувающий из себя умного Родителя.
Но не каждому человеку ведь и не 24 часа в сутки хватает терпения быть родителем взрослому человеку?
Поэтому и фонит в таких отношениях претензия на безусловную любовь-слияние. Как от родителей ее хотелось, так и от партнера хочется именно ее.
Чтобы любил всегда, всегда хвалил, всегда понимал. Это адекватно взрослой жизни? Увы. Но требуется партнерами друг от друга.
Так же требуется признание заслуг, как в свое время от родителей, так теперь от пратнера, и выдаиванием этого признания занимаются хоть 24 часа, либо в разговорах, либо в уме жуя и пережевывая жвачку - вот, он меня тут не ценит, она меня тут не хвалит.
Какие люди чаще всего включают в отношениях качели? С холодным детством, если образно и кратко. Застрявшие в каком-то возрасте с травмой дети, которым или срочно пришлось быть родителями своим родителям, например, кого включали в разборки, дети с непережитым детством. Кого недохвалили, недовыслушали их родные родители.
Да, опыт хочется завершить. Такие как бы дети вполне успешные взрослые с виду. Но в отношениях им хочется опекать и быть опекаемыми, хотя декларировать они могут совершенно другое и рациональное, но...
Они готовы быть и Родителем, и Ребенком. Лишь бы завершить непрожитое. И такие отношения с качелями даже очень больные, очень прочные, так как стоит поссориться,
как один партнер может легко сманипулировать другим, поманив своим признанием, признанием власти(Родителя) другого или заслуг(Ребенка),
поманить этим - как наградой от себя, дать пряник.

За этим манком возвращаются даже те партнеры, кто пожили врозь, отвыкли от качелей слегка и уже в общем-то начали взрослеть. Но не тут то было. Недавно заметил Денис Хломов, про любовь к маме как форму существования "стокгольмского синдрома". Что-то есть)
Да, в чем-то дети заложники своих родителей и оправдают их во всем, любой террор будет оправдан детьми родительской-детской любовью. Иногда через отрицание роли родителей эта любовь проявляется, и в общем-то ничего так не выдает зависимость, как ярая и подчеркнутая независимость.
Поэтому в таких отношениях качели будут во всех плоскостях, что сверху вниз, что слева - направо. Люди могут расставаться и съезжаться снова, манипулировать детьми, своим признанием, и самым сильным для меня откровением было, что без этой динамики отношения...НЕ выживут.
Да, парадокс, но повзросление одного партнера смертельно для отношений.
Пока один партнер то Родитель, то Ребенок, все ясно второму, он свои роли тоже знает хорошо. Как манипулировать, известно. Он Родителя ублажит своим (даже просто обещанным, не обязательно реальным) послушанием, Ребенка поманит пряником похвалы.
Взрослый уже не управляем для манипуляций, и придется строить общение на другом уровне, а значит, взрослеть тоже, брать ответственность, не надеяться на безусловную любовь-принятие, и еще много грустных вещей, ресурс от которых будет ощущаться и пониматься еще нескоро...

Итак, отношения с качелями, как правило, выматывающие, покачайтесь на реальных качелях на досуге с и ощутите - как опора под ногами пропадает, и есть несогласованность действий, вроде вот Вы внизу, а потом раз, подбросило, потому что вниз падает партнер, и уже Вы висите ногами в воздухе.
Через тело вся динамика этих отношений хорошо понимается.

И вот, произошел разрыв. Один устал болтаться ногами в воздухе, что это он все время плохой, и опоры нет на второго партнера. Второй, конечно, тоже думает, что это он все время плохой, а временами "мы плохие" оба, слияние, так что в этом у них идиллия, но нет взаимопонимания. Нет остановки в качелях, а слезть порою очень хочется, укачало, а может (если есть истероидная личность) хочется посильнее амплитуду обеспечить за счет дистанции (увеличения плеча), и вот один из них спрыгивает или выгоняет другого.

1- аннигилляционный. Уничтожительный. Все обесценивается, это отказ проживать кризис, неприсвоение боли и обиды, как своих реакций, ну и следовательно, НЕпроживание этих чувств. Если рызрыв в итоге, уже спустя время, потом, не привел к осознанию своей стратегии в отношениях, этих качелей, то возможно воссоздание качелей уже с новым участником, в новых отношениях. В нагрузку, прежние отношения, изза незавершенности, будут оттягивать (физически) энергию из новых отношений.

2-повзросление. Через обсуждение, активное слушание, и я-высказывания, если есть на то психологический ресурс у каждого участника (!), и также через семейную терапию, личную терапию. Внимание к своим ожиданиям от отношений и потребностям в них - от каждого, понимание границ своих и партнера. приводят к отживанию стратегии качелей. А также приводят к достаточно грустной жизни с ответственностью, осознанием своего вклада в каждую ситуацию и невозможностью слиться. Карнавала не будет. А потом..Будут глубокие и созревшие чувства в отношениях, со способным их выдержать партнером, много тепла изза общности, много грусти изза разности друг друга, много счастья от моментов взаимопонимания.

3-прогиб. Одного под другого какбе. Это очаровательный вариант. Очаровывает обоих участников через взаимную манипуляцию. Один объявляет себя дураком, прогиб засчитан, просит прощения, он - Ребенок, нашаливший такой и любимый (по привычке или по зависимости). Второй снова Родитель, он ощущает власть. В этом таак много власти - власть прощать. Он Дает Второй Шанс. Но по сути, власть - у первого, у Ребенка. Потому что ему нельзя отказать, он управляет ситуацией, и проманипулирует он уверенно. Неважно, через что. Может, и часто, детьми. Пожалобнее фото выслать, или рассказать как скучают дети, потом врезать напоминанием - тыжепапа, тыжемать, а я дура/дурак, буду исправляться. Манипуляция примитивная, но качели работают сами за себя и, стоит сесть на них, пригласить второго, а игра уже любимая.
Власть у обоих, конечно, иллюзорная, так как владеть можно только собой, но никак не другим...
Оба в течение одного разговора могут раз дцать поменяться ролями - Родитель дающий шанс, он же Ребенок, который уповает на признание своей значимости партнером, Ребенок, уповающий на безусловную любовь Родителя, несмотря ни на что им совершенное, он же и Родитель, который контролирует - вот, ты должен теперь меня любить безусловнее, и должен тоже стать лучше.
А оба пропускают возможность повзрослеть и снова - привет, качели.

Наслаждайтесь своим телом, используйте его, как только можете, не стесняйтесь его и не думайте о том, что другие думают о нём. Это лучший инструмент, который у вас когда-либо был или будет.
Баз Лурман

Как вы относитесь к себе и к своему телу? Как вы пытаетесь мотивировать себя на то, чтобы заняться спортом или сесть на диету? Смотритесь в зеркало и ругаете себя не самыми лицеприятными словами? Упреками, продиктованными ненавистью к себе и стыдом, пытаетесь заставить себя что-то сделать? Подобная тактика грозит бесконечными колебаниями веса, постоянной тревогой и недовольством к себе, травмами от тренировок. Похудев, вы будете стремиться похудеть ещё, а занимаясь спортом, вы изведете себя по максимум, но удовлетворительного результата так и не получите, вы всегда будете недовольны.
Однако есть пять советов, которые помогут вам прийти к гармонии с самим собой, которые помогут вам изменить себя в лучшую стороны, не убивая при этом бесконечным стрессом. Вот они:

Принять

Принятие своего тела таким, какое оно есть, совсем не означает, что вы не хотите ничего менять. Это не означает, что вы оставите своё желание быть здоровым и превратитесь в прожорливую слякоть. Это значит, что вы встаете на путь стремления к здоровью с добротой и состраданием к себе, а не с чувством вины, стыда и строгим убеждением «как на самом деле должно быть». Принятие даёт вам четкое понятие о том, на каком этапе вы находитесь сейчас и к чему стремитесь. А это приносит куда больше мотивации, чем отвращение к себе, которое сопровождается мыслями «мне следует»…

Мысли о том, сколько вы «должны» весить, как быстро вы «должны» бегать, насколько сильными/стройными/подтянутыми вы «должны» быть, порождают только недовольство.

Стыд за свое тело скорее заставит вас отказаться от тренировки или же тренироваться с таким усердием и озлобленностью, что вы просто повредите себя. Понимание же того, на каком этапе вы сейчас находитесь, поможет вам подходить к тренировкам осознанно, с добротой к себе и удовольствием.

Перестать сравнивать

Перестаньте сравнивать себя с другими или даже себя с самим собой пятилетней давности. Сравнение - вор радости, так как приводит либо к самодовольному любованию, либо к чувству неполноценности и стыда. А ведь вы уже знаете, что стыд убивает мотивацию.

И в этот конкретный жизненный момент у вас есть уникальные возможности, признайте это, откройте глаза и осознайте, насколько всё-таки удивительна жизнь.

Отличным первым шагом будет - сесть на .
Избавьтесь от журналов, которые пропагандируют смехотворные идеалы красоты. Естественно, умом вы понимаете, что даже модели на фотографиях абсолютно несовершенны, их красота доведена до идеала при помощи целого арсенала средств, включая постобработку изображения в фоторедакторе, но ваше подсознание всё равно сохраняет эти образы и подсовывает вам в качестве того, к чему надо стремиться.
Чем меньше вас будет окружать картинок, с которыми вы могли бы себя сравнить, тем лучше для вашего психологического состояния.

Стоит отказаться даже от журналов о здоровье и фитнесе, так как в конечном итоге они слишком много внимания уделяют картинкам накачанных женщин и мужчин, и вот снова ваше подсознание работает против вас, заставляя снова почувствовать стыд за своё тело.

Выключить внутреннего зануду

Наверняка в каждом из нас живет противный внутренний голос, который бесконечно пилит, критикует, обвиняет… Он так заинтересован, чтобы вы были совершенством во всём, что открывает такие тайны, в которых вы никогда никому не признаетесь.

Он ругает вас за каждый съеденный пирожок и за каждый день, когда вы пропустили тренировку. Но, несмотря на то, что этот голосок - часть вас, вы совершенно не обязаны трепетно прислушиваться ко всему тому, что он вам пищит.

Ведь по сути эти жестокие, постоянно повторяющиеся сообщения, которые он пытается вам донести, приносят только бесконечное беспокойство. Это не истинные утверждения о вашей личности и вашем потенциале.

Включить внутреннего друга

Так просто преобразовать свои критические монологи, если представить, что ваш внутренний голос - ваш лучший друг. Поначалу, конечно, придётся очень нелегко: ваш зануда не захочет дружить с вами. И придется учить его этому. Каждый раз, когда вы начинаете слышать первые всплески критики, сразу подумайте о том, а что бы в такой ситуации вы сказали вашему лучшему другу? Самому близкому человеку? Какими бы словами вы постарались его успокоить и мотивировать? Что скажете вы родным, которые нуждаются в сострадании?

Согласитесь, вряд ли вы скажете им то же, что внутренне говорите сами себе. Так вот, нужно попытаться говорить с самим собой как с лучшим другом. Разрешите себе самому быть добрее к себе, полюбите себя, как самого близкого человека.

Быть внимательным к себе

Осознание себя в текущем моменте и сосредоточенность на событиях и вашем состоянии в настоящем - сочетание этих двух элементов одновременно даёт вам свободу и в то же время твердо удерживает на ногах.

В наше время, когда мы доступны по любым каналам связи 24 часа в день и 7 дней в неделю, научиться обращать внимание на себя - это очень важно. Чтобы научиться быть благодарным жизни за всё то, что она даёт, нужно прежде всего научиться ценить каждый её момент, пытаться замедлить настоящее, чтобы прочувствовать вкус каждого дня.

Такая внимательность снижает внутреннюю тревогу и помогает избежать «заедания» стресса. Вы будете обращать внимание на то, действительно ли вы голодны или вы хотите пожевать чего-нибудь, потому что вас переполняют эмоции. Сосредоточенность на своих внутренних ощущениях также помогает во время тренировок, вы делаете всё осознанно, и их качество повышается.

Как научиться быть внимательнее к себе? 10 минут в день посвятите тому, чтобы спокойно посидеть и подышать. Ваша цель в данном случае не в том, чтобы откинуть негативные мысли, и не в том, чтобы вообще ни о чем не думать. Цель заключается в том, чтобы спокойно наблюдать за своими мыслями, не подключая к процессу мышления суждения или критику. Каждый раз, когда почувствуете, что это происходит, сосредоточьтесь на физических ощущениях: на вдохе и выдохе.
Развитие внимательности безусловно требует практики, но через некоторое время вы заметите преимущества, которые эта практика внесёт во все области вашей жизни.

А вы довольны своим телом? Как вы мотивируете себя, чтобы оставаться здоровым и в хорошей форме? Какие ещё вы можете предложить советы, которые помогут почувствовать любовь к самому себе?

Нет никаких сомнений, особенно после паники по поводу IE в прошлом месяце, в том, что каждый компьютер, на котором работает Internet Explorer, требуется запереть и обезопасить. При всех нововведениях от Microsoft, касающихся IE, например, UAC, режим Protected Mode, уровни целостности и т.д., по-видимому, все еще существует возможность некорректной настройки IE. И дело не только в некорректных конфигурациях: после моей последней поездки с лекциями об информационной безопасности Windows по Соединенным Штатам мне стало ясно, что есть некоторое непонимание настроек Advanced Security в IE. В этой статье расскажу о том, что значат эти настройки, и предоставлю какое-никакое руководство на тему, как лучше всего с ними работать.

Где находятся настройки Advanced Security

Может возникнуть вопрос, о каких таких настройках в IE я говорю, так что давайте разъясним этот момент. Настройки безопасности, о которых я буду рассказывать, находятся в меню Tools - Internet Options в IE. Когда откроется диалоговое окно Internet Options, щелкните на вкладку Advanced. В ней прокрутите вниз до тех пор, пока не увидите раздел Security, что показано на Рисунке 1.

Рисунок 1: Раздел настроек Advanced Security для Internet Explorer

Именно об этом наборе настроек я буду говорить в этой статье.

Настройки Advanced Security IE в GPO

Такие настройки Advanced Security для IE предлагаются нескольким версиям IE при использовании групповой политики. В списке поддерживаемых версий IE – 5-я, 6-я, 7-я и 8-я.

Чтобы получить доступ к этим настройкам IE с помощью GPO, вам нужно получить Group Policy Preferences (GPP). Чтобы увидеть GPP, вы должны работать с Windows Server 2008, Vista SP1, 7 или Windows Server 2008 R2. Более подробную информацию о получении GPP можно найти в этой статье на WindowSecurity.com.

Конкретные настройки безопасности

Allow active content from CDs to run on my computer (Разрешать запуск активного содержимого компакт-дисков на моем компьютере)

Активное содержимое включает элементы управления ActiveX и дополнения веб-браузеров, используемые многими Интернет-сайтами. Эти программы обычно блокируются, потому что они могу нанести ущерб вашему компьютеру, кроме того, хакеры могут воспользоваться ими для запуска программ без вашего ведома.

Allow active content to run in files on my computer (Разрешить запуск активного содержимого файлов на моем компьютере)

Аналогично предыдущей настройке, только с файлами вместо CD.

Allow software to run or install even if the signature is invalid (Разрешать выполнение или установку программы, имеющую недопустимую подпись)

С конкретными приложениями могут быть связаны подписи, указывающие на производителя. Это помогает проверять "правильность" приложения и узнать, не является ли оно поддельным.

Check for publisher"s certificate revocation (Проверять аннулирование сертификатов издателей)Check for server certificate revocation (Проверить, не отозван ли сертификат сервера)Check for signatures on downloaded programs (Проверка подписи для загруженных программ)

Нередко приходится отзывать сертификат из-за скомпрометированного частного ключа или завершения срока действия сертификата. Такая настройка будет проверять, не отозван ли сертификат, перед тем, как разрешить его использование.

Do not save encrypted pages to disk (Не сохранять зашифрованные страницы на диск)

Если данные соединения с веб-сайтом через HTTPS хранятся на вашем диске, это может подвергнуть ваши данные опасности со стороны потенциального злоумышленника через сохраненные данные в папке Temporary Internet. Безусловно, хранить эти данные на диске для будущего доступа к веб-сайту – означает работать быстрее и эффективнее. Но отказ от хранения этих зашифрованных данных безопаснее.

Empty temporary files folder when browser is closed (Удалять все файлы из папки временных файлов Интернета при закрытии обозревателя)

В папке временных файлов Интернета IE хранит много данных с каждого посещенного вами сайта. Эта информация кэшируется на вашем диске для ускорения доступа к этому сайту, когда вы в следующий раз к нему обратитесь. Однако черви, вирусы и другие вредоносные программы могут также попасть в эту папку вместе с безвредными данными. Поэтому регулярная очистка этих файлов увеличивает вашу безопасность.

Enable DOM storage (Включить хранилище DOM)

Хранилище DOM (Document Object Model – Объектная модель документа) создано как более вместительная, более надежная и простая альтернатива хранению информации в cookies. DOM используется для программ вроде JavaScript, чтобы обеспечить работу динамических веб-сайтов и доставлять настроенные веб-страницы пользователям. Такое поведение не стоит разрешать, кроме случая, когда хранилище DOM необходимо для деловых задач в Интернете.

Enable integrated windows authentication (Включить интегрированную аутентификацию windows)

Заставляет IE использовать Kerberos или NTLM для целей аутентификации вместо использования анонимной аутентификации, базовой аутентификации или Digest-аутентификации.

Enable memory protection to help mitigate online attacks (Включить защиту памяти для снижения риска атаки из Интернета)

Эта настройка контролирует, будет ли IE использовать DEP (Data Execution Protection – предотвращение выполнения данных), что помогает защитить ваш компьютер от неадекватных приложений, могущих нанести ущерб вашему компьютеру.

Enable native xmlhttp support (Включить внутреннюю поддержку xmlhttp)

Используется многими компаниями в качестве стандарта сегодня для обеспечения динамического контроля над данными через многие веб-сайты.

Phishing Filter (Фильтр фишинга)

Фильтр фишинга предотвращает возможность попадать на сайты и загружать данные с сайтов, про которые известно, что на них есть вредоносное содержимое. Также он помогает вам избежать рекламного фишинга социальной инженерии. Фильтр проверяет каждый веб-сайт на наличие его в списке известных фишинговых сайтов, проверяет загружаемые программы в списке известного вредоносного ПО, а также помогает предотвратить посещение вами сайтов, которые могут заниматься кражей личной информации.

По умолчанию: автоматическая проверка веб-сайтов отключена

Use ssl 2.0 (Использовать ssl 2.0)

Когда вы подключаетесь к коммерческому веб-сайту, например, к сайту банка или распространителя билетов, Internet Explorer использует защищенное соединение, которое использует технологию Secure Sockets Layer (SSL) для шифрования транзакции. Это шифрование основывается на сертификате, которые выдается Internet Explorer вместе с информацией, необходимой ему для безопасного взаимодействия с веб-сайтом. Сертификаты также идентифицируют веб-сайт и его владельца.

Use ssl 3.0 (Использовать ssl 3.0)

Аналогично использованию SSL 2.0, только эта версия более новая

Use tls 1.0 (Использовать tls 1.0)

TLS (Transport Layer Security) 1.0 используется при посещении SSL-веб-сайтов для защиты и шифрования данных соединения.

Use tls 1.1 (Использовать tls 1.1)

TLS (Transport Layer Security) 1.1 используется при посещении SSL-веб-сайтов для защиты и шифрования данных. Включайте только в том случае, если уверены, что веб-сайт поддерживает эту версию TLS.

Use tls 1.2 (Использовать tls 1.2)

TLS (Transport Layer Security) 1.2 используется при посещении SSL-веб-сайтов для защиты и шифрования данных. Включайте только в том случае, если уверены, что веб-сайт поддерживает эту версию TLS.

Warn about certificate address mismatch (Предупреждать о несоответствии адреса сертификата)

При включении появляются предупреждения, когда сертификат веб-сайта не соответствует веб-сайту, который его использует.

Warn if changing between secure and not secure mode (Предупреждать о переключении режима безопасности)Warn if POST submittal is redirected to a zone that does not permit posts (Предупреждать, если публикация перенаправляется в зону, для которой не разрешена публикация)

Предупреждает вас, если вы работаете над формой в Интернете, которая перенаправляет вас по адресу, который отличается от того, где располагается форма. Это поможет предотвратить перенаправления вашей информации или вашего обозревателя на небезопасные сайты.

Заключение

Настройки Advanced Security для IE очень подробны и могут помочь защитить ПК и всю сеть от атак и уязвимостей. Грамотное их использование приводит к солидной разнице между защищенным компьютером и незащищенным. Возможность работы с групповой политикой для установки этих настроек для версий IE 5, 6, 7 и 8 делает данное решение эффектным и эффективным.

Инструкция

Используйте меню BIOS для переключения видеоадаптера. Эта опция, как правило, доступна при работе со стационарными компьютерами. Включите ПК и нажмите клавишу, запускающую интерфейс микропрограммы материнской платы.

Откройте подменю Advanced Settings или Video Options. Отключите дискретную плату. Для этого установите параметр Disable в пункте PCI Card. Если интегрированный чип автоматически, выключите компьютер, не сохраняя параметров меню BIOS.

В противном случае вернитесь в главное меню микропрограммы. Сохраните заданные настройки и выполните перезагрузку компьютера. Если этот метод не помог сменить видеоадаптер, используйте механический способ.

Отсоедините кабель от блока питания компьютера. Снимите стенку системного блока. Отключите кабель от видеокарты. Соедините его с портом интегрированного адаптера.

Аккуратно извлеките дискретную видеокарту. Для этого отодвиньте защелку и вытащите плату из PCI-слота. Закройте корпус системного блока. Включите компьютер.

Оба описанных метода не подходят для смены видеоадаптера в мобильном компьютере. Переключение устройств в ноутбуках достигается путем установки специального программного обеспечения.

Посетите web-сайт фирмы, разработавшей данный мобильный компьютер. Найдите ПО, позволяющее управлять параметрами интегрированного видеочипа. Обязательно скачайте приложение, подходящее именно для данной модели ноутбука.

Выполните инсталляцию загруженного программного обеспечения. Перезагрузите ноутбук и запустите приложение. Переключите активный видеоадаптер. Для этого выберите конкретное оборудование или укажите один из доступных режимов работы устройств. При работе с ПО фирмы AMD нужно выбрать «Режим экономии энергии GPU».

Видеоадаптер представляет собой специальную плату, с помощью которой выводится информация на экран компьютера в виде изображения. Видеоадаптер подключается к материнской плате и распознается микропрограммой BIOS («базовая система ввода-вывода»), которая первой запускается при включении компьютера. Однако в некоторых случаях BIOS «не видит» подключаемую плату. В этом случае ее нужно включить через BIOS в ручном режиме.

Вам понадобится

• Компьютер под управлением операционной системы, видеоадаптер

Инструкция

Просмотрите разделы БИОСа, найдите раздел с меню по настройкам видеоадаптера. Так как вариантов БИОСа достаточно много, то просто ориентируетесь на слова Video, Graphic, Display, VGA. В данном разделе необходимо загрузку новой первой, а также восстановить, при необходимости, все сбитые настройки.

Чтобы сделать это, установите настройки следующим образом. По типу видеокарты - VGA. В пунктах - Primary Display, Video. По шине подключения – в зависимости от типа шины, по которой подключена необходимая : PEG (PCI Express 16x), IGD (интегрированное графическое ядро), PCI, AGP. В пунктах - Boot Graphic Adapter Priority, Booting Graphic Adapter Priority, Graphic Adapter Priority, Init Display First, Init. Graphic Adapter Priority, Initiate Graphic Adapter, Primary Display Adapter, Primary Graphics Adapter, Primary VGA BIOS, Primary Video Adapter, Primary Video Device, VGA BIOS Sequence, VGA Boot From.

Настроив те пункты, которые есть в версии БИОС материнской , в соответствии с , выйдите из микропрограммы БИОС через пункт «Save & Exit Setup», выберите вариант «Exit & Save Changes» и подтвердите сохранение внесенных изменений, нажав кнопку «Да». После перезагрузки установленный включится.

Видео по теме

В стандартную комплектацию определенных моделей ноутбуков входят два видеоадаптера. Обычно это интегрированная видеокарта, работающая за счет процессора и отдельный независимый адаптер.

Вам понадобится

• AMD Engine Control Center.

Инструкция

Преимущества использования могут оценить только люди, часто использующие без подключения питания. Дело в том, что для работы интегрированной необходимо значительно меньше . Следовательно, это позволяет продлить время работы устройства без подзарядки.

Если вы вообще не желаете использовать один из видеоадаптеров, то полностью отключите его. Для этого откройте свойства меню «Мой компьютер» и перейдите к диспетчеру устройств. Изучите список оборудования и найдите требуемую . Кликните по ней правой кнопкой мыши и выберите пункт «Отключить». Нажмите кнопку «Да» для подтверждения операции.

Посетите сайт ati.com и скачайте оттуда программу, подходящую для вашей видеокарты. Речь идет именно об интегрированной модели. Установите программу AMD Engine Control Center и перезагрузите ноутбук.

Кликните правой кнопкой мыши по рабочему столу. Выберите пункт «Настройка AMD PowerXpress». Перед вами откроется меню, отображающее оба видеоадаптера. Так же вы можете увидеть, какое из устройств задействовано в данный момент. Кликните по надписи, символизирующей вторую видеокарту , и нажмите кнопку «Применить».

Источники:

• включаем 2 видеокарты

Видеокарта - это устройство, отвечающее за расчет, формирование, преобразование и вывод изображения на экран монитора. Она является важной составляющей для качественной работы ПК, предназначенного, в основном, для компьютерных игр.

Инструкция

Видеокарты подразделяются на дискретную и интегрированную. Дискретная видеокарта - это отдельная плата, имеющая собственную виртуальную память, уникальный выход. Интегрированная видеокарта – это , встроенный непосредственно в процессор персонального компьютера. Данный чипсет использует оперативную память. Современные чипсеты имеют встроенную виртуальную память, рассчитанную на 128 mb.

Основными компонентами, на которые следует обратить внимание при выборе видеокарты, являются графический процессор видеокарты, виртуальная память и шина памяти. Соответственно, чем эти показатели больше, тем лучше.

Video card GPU. Графический процессор видеокарты – это процессор, который производит расчет и формирование графических данных и отвечает за подготовку и вывод изображения на . Частота графического процессора определяет производительность и быстродействия видеокарты. Соответственно, делая выбор между видеокартами, старайтесь приобретать ту, что с большей частотой.

Video card memory. Видеопамять графического ускорителя Все современные игровые видеокарты оснащены видеопамятью GDDR5. Чтобы ваш персональный компьютер воспроизводил и поддерживал все игры последнего поколения без «задержек» и «тормозов», необходимо приобретать видеокарту с виртуальной памятью не менее 1024 mb (1 gb).

Video card – memory interface width. Шина памяти видеокарты – это канал, через который поступает обмен данными между виртуальной памятью или графическим процессором видеокарты. Количество данных переданных за один такт измеряется в . Среднее значение -256 bit.

Найдите пункт «Видеоадаптеры». Кликните правой кнопкой мыши по названию вашей полноценной видеокарты. Выберите пункт «Отключение». В появившемся окне с предупреждением нажмите кнопку OK. После отключения внешней видеокарты автоматически запустится интегрированный видеоадаптер.

Данный способ неприменим в том случае, если вам необходимо сменить тип видеоадаптера с интегрированного на внешний. Перезагрузите . Нажмите клавишу F2 или Del для входа в меню BIOS. Найдите там вашу встроенную видеокарту и установите напротив нее параметр Disable.

Этот метод рекомендуют использовать лишь в том случае, если интегрированный видеоадаптер установлен на чипе Intel. Обязательно уточните возможность выключения данного параметра производителя вашего ноутбука. Если же у вас установлен процессор компании AMD, то воспользуйтесь специальной утилитой. Перейдите на сайт www.ati.com/ru .

Найдите в правой части меню «Загрузка драйверов». В меню «Категория компонентов» укажите параметр Notebook Graphics. В меню «Продуктовая линейка» выберите серию дискретного видеоадаптера, например, Radeon HD Series, если у вас установлена видеокарта Radeon HD 5470.

Установите скачанную программу и перезагрузите ноутбук. Откройте программу и выберите пункт AMD PowerXpress. Выберите пункт «Высокая производительность GPU».

Автоматическое включение компьютера – это функция, которая может быть очень полезной при определенных обстоятельствах. В современных персональных компьютера х она однозначно присутствует и временами значительно упрощает работу пользователя. Что нужно, чтобы активировать данную функцию? Прежде всего, нужно начать с правильной настройки системы своего компьютера .

Инструкция

При включении компьютера , пока еще не с указанием параметров вашей системы, нажмите кнопку "Delete", чтобы попасть в BIOS. Данная система отвечает за подготовку вашего персонального компьютера к тому, чтобы произвести или к другим подобного рода действиям.

Зайдите в раздел управления энергией. Для этого выберите пункт "Power Management setup". Далее зайдите в пункт параметры пробуждения компьютера – "Wake up event setup" или "Wake up from 55". Выберите параметр "Resume by rtc alarm" и установите ежедневное время включения компьютера . С этого момента ваш персональный компьютер будет ежедневно включаться в заданное время. Данные настройки системы BIOS предназначаются для постоянного хранения информации и последующего ее использования.

Сохраните все установленные настройки. Для этого нажмите на клавиатуре клавишу F10, а затем клавишу "Enter". В некоторых системах требуется более детальное указание сохранения настроек. Например, прейдя в основное меню распределения, вы увидите пункт «Выход с сохранением параметров» - "Exit with saving setup". Нажмите на этот пункт меню. В указанной форме, система у вас уточнит, хотите ли вы сохранить измененные настройки. Нажмите на клавиатуре клавишу "у", а затем "Enter". Это означает, что параметры сохранены. Эту операцию нужно проделать обязательно, иначе все измененные настройки не вступят в силу, и включить компьютер автоматически не получится.

Если вам понадобится изменить время, в которое будет происходить автоматическое включение компьютера , проделайте все те операции, которые описаны выше. Не забывайте сохранять настройки. Это гарантия того, что компьютер будет работать именно так, как вам нужно. Укажите время точно. В настройках используется 24-х часовая система, поэтому ошибиться будет достаточно сложно.

Для увеличения времени работы мобильных компьютеров без подключения их к сети переменного тока в данные устройства устанавливают две видеокарты. Для установки нужных драйверов необходимо правильно определить модель обоих видеоадаптеров.

Вам понадобится

• - доступ в интернет;
• - Everest.

Инструкция

Установите программу Everest. Она позволит вам получить наиболее полную информацию о состоянии и характеристиках устройств, установленных в ваш . Запустите программу, дождитесь завершения сканирования системы и устройств и откройте меню «Видеоадаптеры».

Найдите и запомните модель обоих видеокарт. В том случае, если ваш ноутбук работает на процессоре фирмы Intel, посетите русскую версию официального сайта этой компании www.intel.ru .

Перейдите в меню «Поддержка» и откройте пункт «Драйверы и загрузки». Теперь в графе «Выберите семейство продукции» укажите пункт «Графические адаптеры». Перейдите к меню «Выберите серию продукции» укажите параметр «Драйверы интегрированного графического адаптера Intel».

Теперь выберите операционную систему и скачайте подходящий комплект драйверов (программу) для вашей встроенной видеокарты. Обратите внимание: переключение видеокарт будет производиться автоматически и только в том случае, если интегрированный видеоадаптер не будет справляться с нагрузкой. Если в вашем установлен процессор фирмы AMD, то посетите сайт www.ati.com .

Перейдите в меню «Поддержка и драйверы». Теперь в графе Component Category выберите Notebook Graphics. Теперь в графе Product Line укажите серию вашей видеокарты, например С-Series APU. В следующем меню Product Model укажите модель вашей интегрированной видеокарты, например С-50 АРU. Выберите операционную систему, установленную , и нажмите кнопку View Result.

Теперь найдите программу Catalyst Control Center и нажмите кнопку Download. Дождитесь завершения загрузки программы и установите ее. Данная утилита содержит в себе комплект драйверов для вашей встроенной видеокарты и программу, позволяющую вручную переключаться между видеоадаптерами.

Видео по теме

Видеокарта – это устройство, благодаря которому на мониторе отображается результат работы компьютера, будь то видео, электронная таблица или текстовый файл. Видеокарта может быть интегрированной в материнскую плату или внешней. В первом случае она использует часть ОЗУ ПК, а во втором – свою собственную память.

Инструкция

Как правило, современные внешние видеокарты имеют , по сравнению со встроенными, характеристики. Поэтом пользователи покупают дискретный видеоадаптер, вставляют его в слот AGP или PCI-E и забывают о существовании интегрированного устройства. Однако может появиться необходимость перейти на встроенную видеокарту – например, в том случае, если внешняя вышла из строя. Отключите компьютер от электропитания, отсоедините от видеоразъема интерфейсный кабель, идущий к монитору. Снимите боковую панель и извлеките видеоадаптер из слота. Подключите кабель к разъему интегрированной видеокарты.

Включайте системный блок. После начальной загрузки компьютера и короткого звукового сигнала POST в нижней части экрана появится сообщение «Press Delete to Setup» - это приглашение войти в настройки BIOS (Basic In-Out System). Вместо Delete может быть указана другая клавиша, скорее всего, F2 или F10, в зависимости от производителя. Зайдите в Setup и найдите пункт меню, который определяет настройки интегрированных устройств. Возможно, он будет называться Peripheral Setup или Integrated Devices.

В списке выбирайте Init.Graphics Adapter Priority – очередность загрузки графических устройств. Эта опция может называться, в зависимости от версии BIOS, VGA Boot From, Primary VGA BIOS или INIT Display First. Установите первым загружаемым устройством интегрированный видеоадаптер AGP/Int – VGA. Нажмите F10 для сохранения конфигурации и выхода из BIOS. Подтвердите решение, нажав Y.

Чтобы любое устройство работало корректно, на него нужно установить соответствующий драйвер, который обычно поставляется в комплекте с оборудованием. Если вы не нашли диска или дискеты с драйвером на встроенную видеокарту , зайдите на сайт производителя материнской платы и скачайте драйвера оттуда.

Выполнение операции включения или отключения сайтов Google осуществляется с помощью новой версии панели управления под названием «Следующее поколение». Эта версия по умолчанию входит в Google Apps для бизнеса и отображается на страницах администраторов, зарегистрированных в Google Apps.

Инструкция

Запустите установленный браузер и для выполнения процедуры проверки перейдите по адресу http://www.google.com/a/vash_domen.ru.

Осуществите вход в панель управления и раскройте узел «Настройки службы».

Перейдите в раздел Настройки домена» панели управления и раскройте ссылку «Новые службы и функции» для выполнения операции отключения службы для своих пользователей.

Удостоверьтесь в том, что на поле «Автоматически добавлять новые службы по мере их доступности» снят флажок и подтвердите свой выбор нажатием кнопки «Сохранить изменения».

Примените флажки на полях отдельных служб, подлежащих добавлению, для выборочного добавления нужных сервисов и нажмите кнопку «Сохранить изменения» для подтверждения выполнения команды.

Перейдите на вкладку «Настройки службы» панели управления и раскройте ссылку «Сайты» для выполнения операции отключения сайта Google вручную.

Нажмите кнопку «Отключить службы» и подтвердите применение выбранных изменений нажатием кнопки «Да, отключить службы».

Убедитесь в том, что название домена зарегистрировано в Google Apps для исключения возможности появления сообщения об ошибке сервера при попытке входа в панель управления и удостоверьтесь в корректности завершения процесса подтверждения права собственности.

Удалите псевдоним домена в панели управления и создайте новую учетную запись с выбранным именем при совпадении желаемого имени с названием домена в другом аккаунте.

Видео по теме

Источники:

• Как включить или отключить сайты в 2019

Активным режимом принято именовать прямое соединение или использование брандмауэра с ручным перенаправлением портов. Выполнение операции включения активного режима производится стандартными средствами операционной системы Windows и не требует привлечения дополнительного программного обеспечения.

Инструкция

Примените флажок на поле Enable UPnP и нажмите кнопку Apply для инициации процедуры включения активного режима.

Воспользуйтесь опцией Save and Reboot для применения выбранных изменений и нажмите кнопку «Пуск» для вызова главного меню операционной системы Microsoft Windows.

Перейдите в пункт «Панель управления» и раскройте узел «Сетевое окружение».

Выберите команду «Отображать значки для сетевых UPnP-устройств" в разделе «Сетевые задачи» и определите используемый модем в группе «Локальная сеть».

Перейдите в меню «Настройки» программы StrongDC++ и укажите пункт «Настройки соединения».

Примените флажок на поле «Файерволл с UPnP» и перезапустите приложение для применения выбранных изменений.

Вернитесь в главное меню «Пуск» и перейдите в пункт «Панель управления» для выполнения процедуры требуемых параметров службы UPnP.

Раскройте узел «Администрирование» двойным кликом мыши выберите группу «Службы».

Включите службы «Узел универсальных PnP устройств» и «Служба обнаружения SSDP» и выберите опцию «Авто» в разделе «Тип запуска».

Вернитесь в пункт «Панель управления» и раскройте узел «Брандмауэр Windows».

Перейдите на вкладку «Общие» и примените флажок на поле «Включить».

Снимите флажок на поле «Не разрешать исключения» и перейдите на вкладку «Исключения».

Примените флажок на поле «UPnP инфраструктура» и нажмите кнопку OK для подтверждения выполнения команды.

Видео по теме

Полезный совет

Исправление неполадок включения активного режима может быть выполнено через настройки параметров брандмауэра Windows с использованием разрешения прямого соединения с ручным перенаправлением портов.